不同臉色不同健康問題,女人想要臉色好,做對兩件事好皮膚自然來
一、不同臉色代表不同健康問題
人在健康狀況不佳時,就會面露病色。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色,都對應著不同的身體疾患。
紅:通紅、潮紅
健康的紅是由內而外散發的,而不健康的潮紅有一個特點,就是像潮水那樣,比如有人會在下午時面色發紅。潮紅和陰虛、上火有關,一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現,也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱。
如果上火屬於實火,表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火,往往只是在顴骨發紅。
黑:枯萎、憔悴
臉色發黑和腎關係比較密切,腎虛的病人多見面色黑,中醫認為五色對應五臟,黑是跟腎相對應,所以說腎虛的病人往往多見黑面色。
黑眼圈也屬面色發黑,它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的。
青:發青、鐵青
臉色發青一般是由氣滯血淤引起的。這種人的性格特徵很明顯,比如多疑、愛鑽牛角尖、容易莫名其妙地發火等。
另外也有可能是因為受寒,我們有時說「凍得發青」,就是因為氣滯影響了氣血的運行。
白:蒼白、煞白
中醫認為,這種白色多跟氣虛、血虛關係密切。血液不足、不能營養面部,就會出現蒼白色;血液的運行和生成又是靠氣的,中醫說氣能生血,氣虛了,生血的功能就減退了,血就不能夠營養面部,就會出現蒼白色。
還有一種白是體寒引起的,這類人特別需要保暖。
黃:蠟黃、焦黃
面色蠟黃,往往不是脾虛就是體內有濕氣。如果脾胃虛弱以後不能正常運化,營養物質就不能滋潤我們的面部,這時候會出現黃色。
脾除了消化營養物質以外,還代謝水濕,如果濕邪不能正常代謝,營養物質異常積聚,也會造成面色出現不正常的黃。②
二、臉色好做好兩件事
睡得好
為什麼都說女人的覺是美容覺,這話一點也沒錯。多數人皮膚底子不錯,但是睡眠不好,平時思慮過多,就容易長斑。
每天一杯牛奶
「其實每天我吃得不多,但是每天一杯牛奶,肯定少不了的,一頓250毫升左右。」早餐是一天吃得最多的一頓,「除了一杯牛奶之外,有時候,加個饅頭、餃子或者燒餅,乾濕搭配。」
「牛奶素來有美白的功效,因為牛奶中含有維生素c,這種維生素可以減少黑色素的合成,從而起到美白肌膚的作用。所以,美白肌膚是喝牛奶的常見好處。另外,對於女人來說,牛奶中含有維生素e、鋅元素以及硒元素,這些物質都具有較好的抗衰老作用,從而延緩皮膚衰老。」①
三、保持這些習慣養出好臉色
選擇小口喝水
身體缺水身體循環不暢,營養物質的運送和皮膚細胞代謝都會受阻,皮膚髮黃髮干只是外在表現而已,其實是身體內部養分運送和廢物代謝出了問題。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數人知曉,除了充足補水外,還應當注意喝水的方法,專家建議,喝水時多次小口喝是最養人的,但果汁等飲料並不能代替水,因其含有較多糖分,過量飲用還會對皮膚不利。此外,早晨喝一杯溫水,可以迅速補充一晚上丟失的體液。
多吃消腫蔬菜
研究發現,西蘭花、白菜等蔬菜不僅是粗纖維的良好來源,還能在消化過程中帶走體內多餘的水分,防止浮腫的發生。專家建議,如果你不想第二天早晨醒來眼皮腫脹,可以在晚餐時適當攝入這些蔬菜。菜花、萵苣、冬瓜也有同樣的功效,愛美又愛健康的你可以適當多吃這類蔬菜。
喝點兒黃酒
臉色不好有時是因為黯淡的唇色導致的。中醫發現很多30來歲的女性都有脾虛之症,最明顯的癥狀就是嘴唇發白,沒有顏色。想擁有自然紅潤的唇色,需要注意補脾。除了多吃山藥等補脾食物,專家建議冷天里可以喝一點黃酒佐餐,這同時也是最傳統的補脾良方,對於改善膚色有幫助。
可在溫酒中加入薑絲、話梅,讓口感更豐富。但需要提醒的是,每天飲用一杯就好,不要過量。
山楂做下午茶
專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶,因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓、利尿、鎮靜等功效。可以強心、增加冠脈血流、擴張血管、讓面色紅潤。可以說山楂是每個女人都該吃的「好臉色」食物。
除了山楂,紅棗、無花果等經典女性食物也可作為每天的小零食。因為它們都對我們的好氣色有幫助。④
養成排便習慣
我們每天吃進去的食物經過消化會有部分廢物和毒素需要排出,這些毒素是否及時排出對於面色很重要。食物進入人體後先經胃部消化,然後由小腸吸收,如果有便秘的情況出現,停留在小腸的毒素會經血液流遍全身,讓肌膚髮黃粗糙,影響我們的好臉色。
每天晨起一杯溫開水,可以幫助喚醒沉睡的腸道,讓我們的一天輕盈開始。⑤
心情好壞與臉色有密切的關係。
心情愉快時,大腦內神經調節物質乙醯膽鹼分泌增多,流向皮膚表層的血液增加,使人面色紅潤、富有光澤。
當有不良情緒如緊張、壓抑、恐懼時,會造成內分泌紊亂,激素調解障礙,體內兒茶酚胺類物質釋放增加,腎上腺素分泌上升,使動脈小血管收縮,皮膚的血液供應減少,面色就會失去光澤、乾枯,甚至出現皺紋。如果長期的心情不好,導致神經衰弱、失眠等癥狀,也會造成皮膚顏色變黃或老化,出現黑眼圈
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