30歲女人常吃這4種食物，美容養顏，皮膚有彈性，50歲沒有皺紋

女人愛美是天生的事情，想要永遠保持美麗的容顏，最重要的就是通過食物來排毒，來美容，說到底就是通過食物來好好的保養。女人保養吃什麼，女人常吃這4種食物，美容養顏，皮膚有彈性，到50歲沒有皺紋。讓你做個美麗的女子。

酸棗仁含有多量脂肪油和蛋白質，有一定的降壓作用，有養心安神的功效，可以治療由於心肝血虛導致心煩氣躁、心悸失眠的癥狀。

糙米中含有豐富的維生素E，增強肌膚組織對傷害的抵抗力，減少氧化造成的肌膚衰老、鬆弛，避免色素沉著，從而延緩皺紋、黃褐斑、老年斑的出現，使肌膚看起來年輕明亮。

紅薯中含有大量膠原蛋白，很多女性都知道膠原蛋白可使皮膚細膩，光滑有彈性。所以這麼好的膠原蛋白的來源一定不要放過哦。

藍莓、黑莓和桑葚等藍紫色水果都富含抗氧化劑，可有效抗擊營養不良及環境因素導致的皮膚損傷。

女人一到30歲，身體機能已慢慢走向衰老，30歲女人保養要堅持16個好習慣：拒絕熬夜、保持良好的心情、常補鈣、多吃藍莓、紅薯、糙米。美容養顏，皮膚有彈性，到50歲都沒有皺紋。

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