盛一倫，你的胸肌也太大大大大了吧

內個，事情其實是醬的

近兩年，娛樂圈可謂掀起了一場健身潮流，不管是為了角色需要還是讓自己更美，很多明星都成了運動達人，從袁姍姍的馬甲線逆襲，到杜江為拍《紅海行動》而減脂，大家跟著了魔一樣紛紛為健身代言，同時也鼓勵了很多粉絲加入到運動大軍來。

這不，小鮮肉

盛一倫

近日在朋友圈曬了一張健身照，大概是剛虐完胸後拍的，碩大飽滿的胸肌真心把網友們給驚艷到了！

之前就知道盛一倫是健身狂人

而許久都沒見他發身材照

胸肌居然變這麼大了

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鏡頭拉近看一下

胸肌充血後下緣線條很清晰

連肩膀和手臂也比較粗壯

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這胸肌放到娛樂圈

真的好大大大大大

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盛一倫

這位92年的鮮肉因為參演《太子妃升職記》而一夜爆紅，清秀的臉龐讓他俘獲了很多妹子的心，堪稱女粉絲心中的理想男朋友！

而最讓粉絲們稱道的還是他的身材了，盛一倫一直都酷愛運動，雖然看上去他瘦瘦的，但脫掉衣服後卻是有肌肉的那種。

拍戲的時候，經常會有露肉的鏡頭，連攝像師都忍不住感嘆，男人真的還是要管理下身材的好！

在片場休息時，他還經常被工作人員求拍照，女生們在這樣的劇組裡工作，每天都應該很開心吧！

翻了翻他的朋友圈，從之前的身材照就不難看出，除了腹肌人魚線之外，盛一倫的胸肌也是格外亮眼，尤其是下緣的線條很漂亮。

我們都知道，人的腹肌塊數和形狀多數是天生的，後天再練也只是增加厚度，但對於胸肌來說，外形主要還是靠練。如果平板卧推做太多就會練成中部突出的卧推胸，而均衡訓練再加強胸肌下部刺激的話，就能練出盛一倫這樣下緣飽滿的胸型，而這應該是很多健身男生都想擁有的胸肌形狀！

大胸男的正確拍照姿勢，泥萌了解一下！

像他這樣穿衣顯瘦脫衣有肉的身材，必須得堅持訓練才能保持住。盛一倫在工作之餘，只要一閑下來就少不了泡在健身房。從自重訓練、到器械練習再到有氧燃脂，只有綜合性的鍛煉才能達到最佳的效果！

很欣慰看到現在娛樂圈有越來越多的男星開始擼鐵練肌肉，即使長相清秀，但身材不能太纖細瘦弱。不說趕上傑森斯坦森吧，但起碼還是要多些男子氣概的好！

沒有盛一倫的顏，但我們可以虐出他那樣的胸！

下面，貼心的Steven就為大家帶來一套

經典的胸肌轟炸練習

，從中部、上部和下部三個方位充分刺激你的胸肌。注意收緊肩胛骨，不要聳肩，保證動作完整性，跟著練一套下來，胸肌就能泵感十足！

平板卧推

每組12次，做四組

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蝴蝶機夾胸

每組15次，做四組

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雙杠臂屈伸

每組12次，做四組

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俯身拉力器飛鳥

每組15次，做四組

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上斜啞鈴卧推

每組15次，做四組

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俯卧撐

每組15次，做四組

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別再遲疑了

趕緊跟著虐起來吧

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