3歲以前的孩子，這3類常見食物要少吃，太影響健康了

從孩子第一次吃輔食開始，父母們就為孩子的飲食操碎了心，什麼能吃，什麼不能吃，哪些可以多吃，哪些不能多吃，恨不得化身「兒童健康百科全書」，只為能給孩子提供最科學的餵養。

其實，父母只要遵循一個大的原則即可，那就是「均衡飲食」，除此之外，智慧君要提醒大家，有3類食物在孩子3歲以前還是要少吃，否則會極大地影響孩子的健康。

第一類：高鹽分食物

很多媽媽知道，一歲以前的孩子最好不吃鹽，卻不知道孩子3歲以前都不應該吃過鹹的食物。

高鹽分的食物不僅會加重心臟、腎臟的負擔，還使得患高血壓的概率大大增加。另外，食鹽會使口腔唾液分泌減少，鹽的滲透作用還會殺死上呼吸道的正常寄生菌群，造成上呼吸道發病。此外，高鹽食物會影響孩子對鋅的吸收，導致孩子缺鋅。

第二類：高糖分食物

人類對甜食的喜愛是與生俱來的，孩子當然也不例外。很多家長為了使孩子多吃某種食物，會給孩子的食物中加上糖，或者因為不想拒絕孩子的要求，而允許孩子吃過多含大量糖分的零食。

但是，甜食雖然可口，卻不是健康的好幫手。它不僅會造成孩子齲齒，更會導致孩子肥胖，而且很多營養學家認為，孩子吃過多甜食會使骨折率上升。

第三類：膨化食物

鬆脆的薯片、香甜的爆米花等膨化食品是很多孩子最愛的零食，但它們有多好吃，對健康的威脅就有多大。

膨化食品中的膨鬆劑中含有鉛、鋁等金屬元素，大量食用會造成體內組織細胞結構崩潰、功能喪失，嚴重地影響健康。長期食用膨化食物還會影響孩子的食慾，造成孩子發育遲緩，智力以及記憶力下降。

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