低密度脂蛋白高可能誘發腦梗，多煮煮2蔬菜吃，活到80也不得腦梗

什麼是低密度脂蛋白？

大家做化驗時經常看到化驗單上有一個指標低密度脂蛋白，很多人都疑惑什麼是低密度脂蛋白呢？低密度脂蛋白其實就是膽固醇轉化為細胞外周組織的脂蛋白顆粒，低密度脂蛋白非常容易被氧化。

低密度脂蛋白和腦梗的關係

上面已經提到了低密度脂蛋白容易被氧化修飾，這種低密度脂蛋白又被稱為「壞膽固醇」。因為被氧化修飾的低密度脂蛋白，它攜帶的膽固醇積聚在動脈壁中，會加速動脈硬化的形成，而動脈硬化又是心腦血管疾病的主要誘因，發生在腦部時，可形成腦梗。這是低密度脂蛋白跟腦梗的關係，所以，如果低密度脂蛋白高的話，一定要及時降下來。

低密度脂蛋白標準值：

正常的低密度脂蛋白值範圍為 2.07-3.10 mmol/L，所以，如果檢查發現化驗單上的低密度脂蛋白高於這個數字，那就要警惕了。

如何預防和改善腦梗？多煮煮2蔬菜吃，活到80也不得腦梗

這兩種蔬菜就是姬松茸和蘆筍，姬松茸、蘆筍素有血管清道夫之稱，姬松茸中含有的核酸、亞油酸等成分，能有效清理人體血液中的垃圾，降低氧化低密度脂蛋白，防止動脈硬化形成；蘆筍富含蘆丁、天門冬醯胺等物質，具有增強毛細血管彈性、降低血液脂質，避免動脈出現硬化。

因單味食用效果不大，因此，姬松茸、蘆筍多是跟別的食材一起食用，這裡推薦一個常用的食療方：姬松茸蘆筍液——清理血液垃圾、疏通血管

姬松茸蘆筍液是取姬松茸、蘆筍為主食材，還加入枸杞、大豆一起煮水得到的飲品。具體做法為：取蘆筍和姬松茸各20克，枸杞15克、大豆10克洗凈，一起放入鍋中煮開，再轉小火煮1小時，取汁飲用，當天熬煮當天飲用，每天3次。堅持飲用可以降低低密度脂蛋白膽固醇和血清脂質，防止脂肪在血管壁中沉積，增強血管的柔韌性和彈性，防止動脈硬化，預防和輔助治療腦梗。

如果嫌熬煮太麻煩，市面上也有同樣配方的姬松茸蘆筍液的現成品，是一種益生菌成品製劑，經益生菌發酵後，可以最大化地提高人體吸收利用率，調理腦梗的作用比熬煮更加明顯。臨床上常用於預防和輔助治療腦梗、心梗等心腦血管疾病。

降低低密度脂蛋白，遠離腦梗還要注意：

多進行體育鍛煉，提高免疫力，控制體重；

飲食葷素搭配，少食多餐，多吃蔬菜水果，避免暴飲暴食；

保持規律作息，避免熬夜。

圖片來源於網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！