女人過了40歲老的快，多吃這三種蔬菜，可以減緩衰老

1、土豆

土豆中富含維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素，以及豐富的優質纖維素、氨基酸、微量元素、蛋白質、優質澱粉等營養元素。所以，常吃土豆能為身體補充多種營養，還能美容養顏、延緩衰老，讓衰老的腳步慢一點。

2、紅薯葉

紅薯葉中含有豐富的維生素，其中維生素A原能促進視力；維生素B2能防治由於缺乏所引起的口腔、眼部、陰部的各種炎症；維生素C能預防壞血病，並且幫助消除自由基，具有延緩衰老，美容養顏。

3、莧菜

莧菜是蔬菜中補血的佳品，它的含鐵、鈣量比菠菜還要高，非常適合貧血的患者食用，可以維持正常的心肌活動，促進凝血、造血和血液攜帶氧氣的功能。

這3種蔬菜，你喜歡吃哪一種？

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！