9個快速減肥的懶人方法,不想鍛煉懶得動,這個應該適合你
我們大多數人都想保持苗條身材，但我們嘗試過的無數節食方法都是痛苦的，而且在我們回到日常飲食後，它們的效果很快就消失了。
除此之外，我們的生活節奏、工作、學習和家務都讓我們很難去思考鍛煉。
但是不要陷入絕望，聰明的人做了一些研究，找到了一些能幫助你減肥的方法，不用努力，不節食，不鍛煉。
水就是生命之源泉，但你可能不知道，如果你在正確的時間喝它，它對你的新陳代謝有多麼的幫助。
在每頓飯之前，你最好喝1-2杯水。通過這種方式，你的新陳代謝過程將會有一個新的開始，你的胃將會部分被填滿，幫助你減少食量，這種補水機制也會減少你的甜食
做一個小的儀式，這真的不會佔用你太多的時間。在餐桌上坐下來，不要著急，不要嘗試一心多用，不要去想問題，不要看電視，不要在電話上講話。這只是你和你的食物。注意你的飲食和你是怎麼做的。這能幫助你更清楚地品嘗食物，少吃點，儘可能慢地進食。
為了避免過多地考慮你的食物份量，你可以用一個更小的碗，只吃它能吃到的食物量。當你用筷子的時候，你吃得慢一些，這能讓你吃得更少。
現在你有了一個完美的借口，可以讓你在床上躺更長時間，因為這是你的飲食的一部分。如果你睡覺，你就不吃東西。
此外，良好的睡眠對良好的新陳代謝和有助於保持健康的正確激素水平都有很大的影響。睡覺的時候你並不是什麼都不做，因為你的身體每小時燃燒50到100卡路里。
你所要做的就是打開窗戶，研究表明，溫度為19攝氏度的睡眠有助於身體排出熱量，因為它燃燒脂肪來維持體溫。
你不需要放棄你平常的食物。你可以把鮭魚、雞蛋、堅果、橄欖油、辣椒和綠茶都吃了。它們將有助於提高你的新陳代謝，更有效地燃燒脂肪。即使是柑橘或薄荷糖也能降低你的食慾，所以不要忽視它們。
如果你想吃點巧克力，那就去做吧。只吃一份而不是3份或5份，早上就吃，這樣就有足夠的時間燃燒所有的卡路里。嚴格的禁令並不好，因為它們會造成壓力，結果會導致更多的不良荷爾蒙。
多看喜劇！當我們笑的時候，我們的能量消耗會比休息高出20%。此外，它還能使我們的腹部肌肉起作用！
你最喜歡的喜劇節目是什麼？打開它，開始「鍛煉」。
在你看電視或看書的時候，有一種方法可以幫你減肥，加熱會讓你出汗，這樣你就可以避免不必要的液體在你的身體里。如果你想影響身體的某些部位，就用熱敷布。為了增加效果，讓你的壓縮熱持續時間更長，你可以使用吹風機。
