女人30幾歲減肥總瘦不下來？養成這三個習慣，讓你告別大媽身材！
我在20幾歲的時候，也曾經想過30歲會怎樣，總覺得女人30歲是人生的一個分水嶺，意味著我們不再年輕，不可以任性的再催眠自己還是一個小女孩，因為所有人會告訴我們真的成熟了。
現在的我30歲了，已經是孩子的媽媽了，但是內心還是小公主呢，哈哈！30歲的我們有了自己的家庭，有了自己的孩子，人生更加完整了，工作家庭可能每天都很忙，有時候會覺得累，但是為了愛的人，心裡還是很安心。
不知道大家有沒有發覺，女人到了30歲之後，可能因為生小孩，或者工作其他原因，往往會忽略了自己身材，身形不再苗條，蝴蝶袖，拜拜肉也都出來了，尤其是肚子開始變大。
當我們穿衣服的時候好多即使可以勉強穿得下，但是也沒有了衣服的美感，穿上去也不好看，這時候我們看到鏡子中的自己，就恨不得馬上能瘦下來，於是很多人開始了減肥之路。
30歲的女人哪能還像20多歲那樣，精力旺盛，新陳代謝很快，30歲的我們身體也起了變化，隨著我們年齡的增大，我們不得不承認，我們的新陳代謝功能在衰退，肌肉也在慢慢流失。
這個時候如果減肥用不對方法，往往效果甚微，有可能會越減越肥，長時間大家會覺得減肥怎麼那麼難，也吃了很多苦，但是還是瘦不下來！瘦不下來，又想擺脫大媽身材，苦於沒有方法。
其實減肥就是要養成一個良好的習慣，尤其是我們到了30歲往後年紀，不能再用一些錯誤的減肥方法來摧毀自己的身體。那麼女人30歲往後減肥總是瘦不下來，那麼養成這三個習慣，讓你告別大媽身材！於無形中瘦下來，擁有一個健康又苗條的身體！
1、拒絕熬夜，養成早睡早起的習慣
熬夜會讓我們越減越肥，也會加速我們的衰老，尤其是到了我們的這個年齡，人體的各種機能也在下降，就真的不要再熬夜了。熬夜會讓我們人體的器官在該休息的時候沒有休息，導致我們的身體作息紊亂，嚴重影響我們本身的代謝功能。同時找各種疾病也會找上自己。所以減肥一定要保證自己每天充足的睡眠，每天8個小時，也不要多睡！
2、拒絕宵夜，養成一天三餐，按時吃飯的習慣
減肥吃肯定很重要，一日三餐按時吃飯，早上要吃好，中午吃飽，晚上少吃，宵夜減肥的一大剋星，一定不要吃宵夜，平時吃飯除了時間，到點吃飯，減肥就一定要要飲食清淡，油要少，鹽也要少，但是要豐富，多吃蔬菜，一天吃個雞蛋，多吃一些富含膳食纖維的雜糧，有飽腹感還能促進消化，達到一個減脂的作用。
3、拒絕飯後立馬坐下或者躺下，養成每天運動的習慣，適量就好
飯後立馬坐下不利於消化，對身體也不好，儘管我們可能忙完了一天，照顧了孩子，或者忙完了工作，很辛苦，吃完飯就想坐下或者躺下不動，但是一定不要這麼做，這會讓我們在變胖的道路上越走越遠。還有缺少運動，會讓我們多餘的脂肪更容易堆積在體內，所以，還是要適量運動，過了30歲，我們不用選擇劇烈運動，我們只要養成一個運動的習慣，平時可以散散步，做做瑜伽或者健身操都可以加速燃燒我們的脂肪。
減肥不是一蹴而就的事情，我們要做的不僅僅是瘦下來，還要保持身材，那麼我們就要學習這三點，養成一個好的生活習慣，想胖都很難。
希望過了30歲的我們身材還是如少女，內心從容，每天開開心心。好了，大家還有什麼減肥的問題，可以評論和留言！
