有助於減肥的幾大食物，正在減肥的你不能錯過，健康又有效~

減不下去的肥，甩不掉的脂肪，對於愛美的小仙女們來說，減肥是一個生命不止，奮鬥不息的大工程。想要讓脂肪越來越少，除了運動合理飲食，這些食物也是好幫手，燃燒脂肪助你瘦身。

黃瓜

黃瓜不但能做菜，還能美容，而且還能減肥，黃瓜中含有的纖維素，能夠促進腸道排出食物殘渣，減少膽固醇的吸收，其中含有的丙醇二酸，可以抑製糖類轉變成脂肪，可以調整脂質代謝，所以每天吃點黃瓜對減肥有好處。

胡蘿蔔

胡蘿蔔含維生素豐富，其中的維生素B2可以促進脂質分化，加快脂肪的代謝，而胡蘿蔔中的β-胡蘿蔔素進入人體後會轉化為維生素A，對皮膚非常有好處，所以日常多吃點胡蘿蔔，可以讓你又瘦又美哦。

獼猴桃

獼猴桃有很多賴氨酸、維生素C、和含硫氨基酸，這些雖然不能讓你瘦，但是他們有助於組成肉鹼，這是一種可以幫助你將體內剩餘的脂肪轉化為熱量的物質，所以獼猴桃不僅美味，還有助脂肪燃燒，幫你瘦身。

木瓜

提到木瓜就想到豐胸了？其實木瓜里有蛋白分化酶，可以促進蛋白質、糖類和脂肪的分化，所以平時吃點木瓜也是很好的，而且，未成熟的青木瓜里酵素的含量比成熟後要多一倍，瘦身效果更好。

蘋果

瘦身為什麼要吃蘋果，因為蘋果里豐富的果膠和果酸可以減少人體對食物中糖分和脂肪的吸收，促進體內的脂肪分化。

所以，減肥維持身材不要忘記這些食物哦，吃對了不但不長肉，還能燃脂幫你瘦，但是也要控制量，吃太多不但不能瘦，還會長肉。

當然，想要真正減肥，維持好身材，光靠這些水果是不夠的，最重要的還是要堅持運動，合理膳食，養成健康的生活和飲食習慣。

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