夏日燕麥粥減肥法,讓你邊吃邊瘦,還能美容,女性不能錯過的好食物!
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06-04
對於一個愛吃的妹子來說,放棄美食去哼次哼次的擼鐵減肥,真的是讓人絕望的事!但是如果能吃到好吃的食物,還能健康的瘦下來,那就太美妙了,今天我就給大家分享幾種食物,常吃可以不僅不會胖,還能加快燃脂,塑造性感身形!夏日燕麥粥減肥法, 讓你邊吃邊瘦,還能美容,女性不能錯過的好食物!
一、酸奶燕麥減肥法
材料:酸奶200ml、燕麥粥1碗,做法:酸奶喝燕麥攪拌均勻,當早、午、晚餐食用,一天3次。
二、芋頭燕麥粥
取芋頭50克,燕麥米50克,蜂蜜少許,凈水適量。
將芋頭洗凈去皮,切成斜刀塊,燕麥米淘洗乾淨,一同放入鍋中,倒入適量清水。將鍋置火,先用旺火燒至沸騰,再轉小火煮熟。將粥盛入碗中,淋入適量蜂蜜調勻做早餐食用。
三、燕麥粳米粥
取粳米100克,燕麥米30克,白砂糖10克。
將燕麥磨粉;粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈起,瀝干水分。將粳米放入鍋內,加入約1000毫升冷水,先用旺火燒沸,然後改用小火熬煮。粥熬至半熟時,將燕麥粉用冷開水調勻,放入鍋內,攪拌均勻,待粳米爛熟以後,加白糖調味,即可盛起食用。
燕麥對我們身體有很多的好處,不但可以給我們補充充足的營養,還可以避免毒素對我們身體產生侵害。這是由於燕麥具有很高的粘度,在我們體內不但可以促進消化,還可以吸附一部分的雜。燕麥中富含非常豐富的粗纖維,經常食用可以幫助我們瘦身減肥。
※簡單的食材也能做出大餐的既視感!不要急著收藏!學會了再說!
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