身體有這5大表現，說明肝在「惡化」，四件事再難也要堅持

肝臟是一個不痛不癢的器官，也是一個非常容易發生惡變的器官。在所有癌症中，肝癌發生率一直居高不下，被人們所恐懼。

因此，肝一旦出了問題，很可能是生大病了，大家在日常一定要警惕！

身體有這5大表現，說明肝在惡化：

表現一、臉部變色

臉色黝黑：一般患有肝病的人，都會出現黝黑色的肝病面容，這時因為肝臟中儲存了一定鐵質，而肝臟受損，鐵質就被釋放出來，形成了臉色發黑的癥狀。

嘴唇發黑：如果嘴色發暗發黑，同時有口乾、口臭、口苦的情況，就需要注意了，這是肝火過旺的現象，需要及時去肝火。

表現二、手掌變色

出現肝掌：手掌能非常直觀地看出肝臟有沒有出現問題。如果在手掌大拇指和小指的根部的大小魚際處皮膚出現片狀充血，或是紅色斑點、斑塊，加壓後會變成蒼白色，這就是肝功能減退的標誌。

很多醫生都會根據手掌的情況判定是慢性肝炎還是肝硬化。

表現三、眼部變色

出現黃疸：表現為眼睛發黃，這是因為肝臟分泌的膽汁中有膽紅素和膽綠素，這兩種色素進入血中的量過多時，就會產生黃疸。是肝病的體現。

目赤腫痛：肝火具有上沖的特性，因此很多肝火旺盛的人都有目赤、目澀、腫痛、嘴巴發苦、長痘、煩躁易怒、舌尖發紅等表現。

表現四、尿液變色

尿黃如茶：一般來說，正常人的尿液應該是淡黃色或者是無色清澈的，可是一旦患上肝炎之類的肝病，尿液就會出現如茶色一樣的黃色。

這是因為肝功能受損，導致膽紅素不正常，進入了血液，最後通過尿液排泄出來。

表現五、身上變色

指甲發黑：因為肝主筋，指甲也是筋的一部分，所以肝不好，在指甲上也有體現。

如果自己的指甲看起來表面凹凸不平，指甲發黑有稜線，並且指甲沒有月牙，這表示可能是肝臟出了問題。而且肝臟受損時會影響到筋膜的正常功能，使手指甲變脆，容易斷！

胸部蜘蛛痣：據醫學研究，男性體表有蜘蛛痣者，85%的肝臟組織有病變，其中30%為肝硬化。因此一定意義上，蜘蛛痣是肝功能衰竭的警示燈，若發現蜘蛛痣，應立即到醫院就診，檢查肝功能，排除惡性腫瘤等疾病。

肝臟是人體的消化器官，主要負責排毒解毒，一旦肝臟毒素堆積，甚至是受損嚴重，那麼就有可能發生病變。

因此，想要保護肝臟健康，這四件事再難也要堅持！

1、多吃青色蔬菜

中醫有「青色入肝經」一說，綠色食物可以促進肝氣暢達，肝臟代謝，疏肝解郁和消除疲勞。同時，對於脂肪肝、酒精肝，多吃蔬菜也有護肝和促進脂肪排泄的作用。

茭白：茭白是水生蔬菜，味甘，性寒，入肝經。茭白富含鐵、鋅、硒、蛋白質等微量元素，常吃能促進肝腎代謝功能。吃法就是去根部和堅硬的外皮，切條或者切片清炒即可。注意茭白中的鈣不容易被吸收，結石患者盡量少吃。

絲瓜：絲瓜性涼，入肝、胃經。絲瓜中的營養物質非常多，含有甙絲瓜甙和丙二酸，對肝炎、肝火有很好的緩解效果。還含有豐富的維生素C，對肝炎引起的維生素缺失有很好的彌補作用。

2、茶飲代替酒精

喝酒傷肝，人人都知道，因為酒精進入人體後只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝，喝酒過量，易導致酒精肝，甚至是肝硬化。

所以，在平時最好用茶飲代替酒精，養肝功效更佳。

蒲公英根紅茶：蒲公英中含有多種具有保健功能的化學成分，比如植物生物活性成分蒲公英甾醇和蒲公英苦素，對肝膽有一定的保護作用。

北京衛視《我是大醫生》曾報道，用蒲公英根泡水，可排肝毒，預防肝損傷，尤其是酒精性肝損傷效果顯著。

蒲公英性質微寒，將其通過紅茶發酵工藝，炒製成蒲公英根紅茶，可大大降低寒性，適合長期護肝飲用！

玉蘭根茶：在提到肝損傷的時候，還要說說另一種植物，玉蘭。玉蘭也是一種葯食兩用的植物，其根莖也有特別好的保肝作用，無論是藥物性肝損傷，還是酒精性肝損傷，都可用玉蘭根。

其可其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用。

所以，有肝損傷的可以用蒲公英根搭配玉蘭根製成蒲公英玉蘭根茶喝，效果加倍。

3、早點睡覺

習慣了網路時代手機的陪伴，相信大多數人都不會在晚上乖乖睡覺，而這長期熬夜則會損耗肝血，造成肝臟受損。

一方面，肝開竅於目，一晚上直盯著手機，眼睛就會受損，相應肝也會出現毛病。另一方面，經常熬夜會影響夜晚肝臟的自我修復，加重肝病惡化。

所以，為了健康，努力做到在晚上十一點前入睡。

4、保持心態平和

人到中年，最易被家庭瑣事纏身，而經常生悶氣，甚至是發怒，都會造成肝血不暢，易導致肝斑和痛經。

夏季陽氣升發，也容易造成肝火上亢，情緒激動，因此，日常要保持心態平和，盡量不大喜大悲，戒暴怒或心情憂鬱。

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