陳喬恩自爆106斤、林允瘦14斤，原來女明星為了減肥這麼拼！
五月不減肥，六月徒傷悲，當你還在為林允瘦身14斤還感到震感的時候，趙薇的美腿就亮瞎你24鈦合金的小眼睛，緊跟著就是陳喬恩體重強勢登上熱搜。
到底女明星是如何胖的認真又瘦的迅速的呢？
下面小編為你一一解析其中奧秘：
吃得容易瘦得難，林允減肥前後對比，菱角分明的輪廓還有若有若無的小蠻腰，不得不說，減肥之後的她真是更美了。
看著這苛刻的食譜，我都胃疼，減肥是一條不歸路，吃得少是要付出的代價，但也要注意身體承受力。
這樣的節食減肥法，大家一定不要模仿，很容易反彈不說，還會不受控的變胖變醜變憔悴。
多多運動才是王道，這樣瘦下來的肉才是最結實的。
不得不說，這幾年女明星遭受鍵盤俠的抨擊數不勝數，稍稍發胖就會遭到無情的打擊和否定。
看看減肥路線圖，不得不說：凡是都是要付出代價的。
在這裡要提醒大家，減肥再拼，也要照顧好身體！！
最近陳喬恩發微博調侃自己的體重登上熱搜，確認過眼神，是106斤的人，敵方軍隊十分強大，我仍在努力。
在女明星都對體重避而不談的風潮下，如此坦誠算得上是一股清流了。
只是胖得這麼認真也是一言難盡了。網友表示現實版一胖毀所有，不過臉小的優勢就在於肉再多也很美啊！
那到底應該如何健康的變瘦呢？
減肥食譜
第一，低脂肪飲食。以優質蛋白質為主，也就是肉、蛋、奶中的蛋白質。蛋白質來源做了一些選擇，避免脂肪超量，比如，牛奶要選擇脫脂牛奶，肉類選擇白肉類和牛肉。這樣在攝入豐富蛋白質的時候不會增加脂肪攝入的負擔；
第二、選擇膳食纖維含量豐富的食物：粗糧、蔬菜當中都含有豐富的膳食纖維，不僅有助於減肥，還有助於控制血糖；
第三、盡量做到食物多樣化，在烹飪的原則上要把控低脂肪原則，限制植物油的用量，不用油煎油炸的方法，而是一些蒸煮涼拌。
除了吃，還要動！
調理飲食的同時，應多注重飲食規律、加強鍛煉減肥，鍛煉應多做有氧運動，如走路、騎車、游泳等。
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