每年這個時期，是荔枝上市的最佳季節，鮮紅的荔枝深得不少人的喜愛，詩中「一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來」便傳達出了荔枝自古以來就廣受人們的認可。

那麼，吃荔枝對於我們人體都有哪些好處呢?在吃荔枝的時候又有哪些事項是我們需要注意的呢?今天我們就一起來了解一下這方面的知識吧。

荔枝的營養價值

荔枝是一種營養豐富的水果，還被列為「南國四大果品」之一，其含有豐富的葡萄糖、脂肪、蛋白質以及維生素等諸多營養素，不僅味道鮮美甘甜，還是十分好的營養「補充劑」。

荔枝的功效主治

在中醫看來，荔枝是一種性溫味甘的中藥材，具有養血健脾和行氣消腫等功效，因而臨床上可用於病後體虛患者所出現的食少、津傷口渴以及脾虛泄瀉等疾病癥狀的改善。《玉揪葯解》當中記載：

荔枝，甘溫滋潤，最益脾肝精血,陽敗血寒，最宜此味。

吃荔枝對人體的好處

1.有益大腦

荔枝含有大量的糖分，因而可以及時的幫助人體補充能量，同時研究還發現，其對於大腦組織有一定的促進作用，可以幫助調節大腦中樞，對於失眠多夢以及精神疲勞等癥狀有改善效果。

2.增強免疫

荔枝當中含有豐富的維生素A、B、C，因而可以起到很好的抗氧化作用，同時其對於人體有很好的營養補充，可以提高機體的免疫。

3.美容養顏

美容養顏作用同樣是得益於荔枝當中豐富的維生素以及其他的有機酸，可以達到抗衰老的作用，此外豐富的營養物質可以幫助機體獲得能量補充。

吃荔枝時，應注意這些事項

1.熱性體質忌吃：陰虛熱性體質人群應該避免吃荔枝，因為荔枝時屬於性溫的，吃多了容易造成上火等情況，對於熱性體質如出現牙齦腫痛或是咽喉干痛等癥狀就應該避免吃荔枝了。

2.不宜吃過量：一般來說，荔枝對於成人一天的量宜在10顆左右，對於兒童人群則最好減半，在5顆以內即可。

3.糖尿病人忌吃：荔枝時糖分含量相當高的一種水果，對於糖尿病人是絕對要禁忌的，否則容易導致血糖水平上升。

4.過敏體質慎吃：對於過敏體質的人群，如對於荔枝過敏的話，就應避免吃荔枝，以免引起機體過敏反應。

附：荔枝不上火的吃法

1.鹽水浸泡：將荔枝剝開外殼，但留住裡面包住果肉的白膜，然後浸泡在鹽水當中一個小時左右，再取出來剝開白膜吃，這樣可以有效的去掉荔枝的火氣。

2.冰凍冷藏：將新鮮的荔枝放到冰箱當中，隔夜後取出來吃可以幫助去掉火氣。

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