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想減肥,不做好這件事根本沒戲!


??????


關注我們的人


身材都不會太差




周末好呀,我是

【還沒從六一狂歡中醒過來的】

九三歲~




話說你們六一過的咋樣?嗨不嗨?



昨天p圖小蘭和瘦不了以

過六一兒童節

為合法借口拒絕在公司加班,然後出去浪了一整晚,今天一早就看見p圖小蘭在小組微信群裡面轟炸:




「啊啊啊,大餐一時爽,脾胃不舒服簡直...悔不該昨晚吃太多啊!!!」







就在這個時候,瘦不了小姐淡定得說:「結合你往常

甜食不能少,吃飯胃口不好,一運動就累,不運動更累的生活狀態

,我們有理由相信:

小姐姐,你怕是脾不好吧

!」







【九姑娘課堂】


「十胖九痰濕,都是脾不好」




九還是一個胖子的時候,總覺得自己很委屈,因為大家都喜歡跟我說一句話:

「原來你一餐也只吃一碗飯啊,那你為什麼這麼胖?」





誰跟你說我們胖子都跟大胃王一樣的,沒生一副怎麼吃都不胖的腸胃我也很遺憾啊!但是我就是易胖體質啊!我就是吃一點就撐,而且都囤積成了肉啊!我能怎麼辦!我也很委屈啊!







所以也就是從那個時候開始,我就沒認真學習過,我認真養生,哼!




等我體質好了,看你們還怎麼diss我~




沒錯,不怕告訴你們,中醫說十胖九痰濕,其實更多的人痰濕的本質,就是因為脾虛。




【九姑娘課堂】


脾虛的人什麼樣?




脾氣虛:

吃得少,但是一吃就飽;整天都沒什麼精神,幹什麼都覺得累,偏浮腫的肥胖,舌苔談白色。




脾陽虛:

怕冷,手腳冰涼,皮膚暗沉而且容易浮腫,大便不成形。




是不是感覺自己很多都中招了呢~




恭喜你:你真的脾不好!??




【九姑娘課堂】


怎樣做能健脾?


知道你們懶得看長篇大論的分析,所以九直接把日常生活中,健脾效果最好的四種食物,做成了一張圖片,保證你一秒能get~









我們把視線放回到健身房隱形包年用戶??p圖小蘭的身上??:




早上10點半:p圖小蘭意識到自己胖,除了愛喝喜茶,很可能是脾胃虛弱導致的,於是立下flag:從明天開始帶飯,多吃山藥,茯苓牛肉和扁豆。









10mins後...




p圖小蘭在群里慫唧唧的說:「大佬,早起帶飯要提前一個小時起床,瞬間覺得人生沒指望啊...有沒有更簡便的方法啊?



好吧,作為團隊內部的種草王,給你安利一下我包包必備的健脾好零食:

山楂山藥丸

。沒錯,我日常吃的零食就是這麼奇葩的了...










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這個小丸子基本上我每個月都要消耗一罐的,每罐28顆,一天一到兩顆就可以了。價格也不貴,79塊錢能吃一個月呢,比調理中藥便宜好多。




它的成分表非常的簡單,但是在健脾養胃的基礎上,完全不用擔心會發胖:




成分表清單




山楂:

活血化淤,消食健脾,這個大家都很熟悉啦~




山藥:

補中益氣,健脾胃的好東西呀!




茯苓:

祛濕解毒,茯苓除了健脾祛濕以外,還有安神的作用,據說慈禧太后炒雞喜歡茯苓做成的點心。




陳皮:

理氣和中,燥濕化痰,利水通便









把這四種藥材放在一起,然後用蜂蜜和炒麥芽調和好,就是一顆山楂山藥丸子啦。




基本上除了孕婦(因為山楂活血化淤)以外,這個山楂山藥丸子全家人都可以吃,

小孩子和老人夏天苦夏,其實很大部分原因就是脾胃不合,吃山楂山藥丸也能起到調理的作用。








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今天的健脾科普就到這裡了,大廣州的夏天已經到了,很多小夥伴都迫不及待的想要減肥了。




這段時間特別多人問:

「我身體不好,這裡那裡都是毛病,應該怎麼減肥呢?」

,其實這種情況就好比開著一輛有故障的車去自駕游,每走一公里都是對於彼此的折磨。




如果你確實有類似代謝性疾病,那就先治病;如果你像p圖小蘭一樣脾胃虛弱亞健康,那麼就注意日常食療,調理好了減肥才是真正的事倍功半呀~








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