想減肥，不做好這件事根本沒戲！
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關注我們的人
身材都不會太差
周末好呀，我是
【還沒從六一狂歡中醒過來的】
九三歲～話說你們六一過的咋樣？嗨不嗨？
昨天p圖小蘭和瘦不了以
過六一兒童節
為合法借口拒絕在公司加班，然後出去浪了一整晚，今天一早就看見p圖小蘭在小組微信群裡面轟炸：「啊啊啊，大餐一時爽，脾胃不舒服簡直...悔不該昨晚吃太多啊！！！」
就在這個時候，瘦不了小姐淡定得說：「結合你往常
甜食不能少，吃飯胃口不好，一運動就累，不運動更累的生活狀態
，我們有理由相信：
小姐姐，你怕是脾不好吧
！」
【九姑娘課堂】
「十胖九痰濕，都是脾不好」
九還是一個胖子的時候，總覺得自己很委屈，因為大家都喜歡跟我說一句話：
「原來你一餐也只吃一碗飯啊，那你為什麼這麼胖？」
誰跟你說我們胖子都跟大胃王一樣的，沒生一副怎麼吃都不胖的腸胃我也很遺憾啊！但是我就是易胖體質啊！我就是吃一點就撐，而且都囤積成了肉啊！我能怎麼辦！我也很委屈啊！
所以也就是從那個時候開始，我就沒認真學習過，我認真養生，哼！
等我體質好了，看你們還怎麼diss我～
沒錯，不怕告訴你們，中醫說十胖九痰濕，其實更多的人痰濕的本質，就是因為脾虛。
【九姑娘課堂】
脾虛的人什麼樣？
脾氣虛：
吃得少，但是一吃就飽；整天都沒什麼精神，幹什麼都覺得累，偏浮腫的肥胖，舌苔談白色。脾陽虛：
怕冷，手腳冰涼，皮膚暗沉而且容易浮腫，大便不成形。是不是感覺自己很多都中招了呢～
恭喜你：你真的脾不好！??
【九姑娘課堂】
怎樣做能健脾？
知道你們懶得看長篇大論的分析，所以九直接把日常生活中，健脾效果最好的四種食物，做成了一張圖片，保證你一秒能get～
我們把視線放回到健身房隱形包年用戶??p圖小蘭的身上??：
早上10點半：p圖小蘭意識到自己胖，除了愛喝喜茶，很可能是脾胃虛弱導致的，於是立下flag：從明天開始帶飯，多吃山藥，茯苓牛肉和扁豆。
10mins後...
p圖小蘭在群里慫唧唧的說：「大佬，早起帶飯要提前一個小時起床，瞬間覺得人生沒指望啊...有沒有更簡便的方法啊？
好吧，作為團隊內部的種草王，給你安利一下我包包必備的健脾好零食：
山楂山藥丸
。沒錯，我日常吃的零食就是這麼奇葩的了...
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這個小丸子基本上我每個月都要消耗一罐的，每罐28顆，一天一到兩顆就可以了。價格也不貴，79塊錢能吃一個月呢，比調理中藥便宜好多。
它的成分表非常的簡單，但是在健脾養胃的基礎上，完全不用擔心會發胖：
成分表清單
山楂：
活血化淤，消食健脾，這個大家都很熟悉啦～山藥：
補中益氣，健脾胃的好東西呀！茯苓：
祛濕解毒，茯苓除了健脾祛濕以外，還有安神的作用，據說慈禧太后炒雞喜歡茯苓做成的點心。陳皮：
理氣和中，燥濕化痰，利水通便
把這四種藥材放在一起，然後用蜂蜜和炒麥芽調和好，就是一顆山楂山藥丸子啦。
基本上除了孕婦（因為山楂活血化淤）以外，這個山楂山藥丸子全家人都可以吃，
小孩子和老人夏天苦夏，其實很大部分原因就是脾胃不合，吃山楂山藥丸也能起到調理的作用。
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今天的健脾科普就到這裡了，大廣州的夏天已經到了，很多小夥伴都迫不及待的想要減肥了。
這段時間特別多人問：
「我身體不好，這裡那裡都是毛病，應該怎麼減肥呢？」
，其實這種情況就好比開著一輛有故障的車去自駕游，每走一公里都是對於彼此的折磨。如果你確實有類似代謝性疾病，那就先治病；如果你像p圖小蘭一樣脾胃虛弱亞健康，那麼就注意日常食療，調理好了減肥才是真正的事倍功半呀～
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