瑜伽縮陰練習，深入女人子宮，變緊就是這麼簡單

《瑜伽冷知識》

文：七七  ||  繪：Aug

滾滾小貼士

這個動作對腕部形成很大壓力，

練習時要注意保持整個身體的平衡，

循序漸進地完成練習，切勿強求。

體式功效：

強化腿部曲線，讓腿部結實有彈性；

鍛煉腰部，使腰身更柔軟、纖細；

初次之外還可以消除手臂多餘贅肉。

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