高血脂怎麼辦？常吃這幾樣天然食物，輕鬆吃走高血脂

俗話說，護心護腦，先降血脂。高血脂是誘發冠心病的一大主因。但是，由於現在生活水平提高，患高血脂的人越來越多，並且呈現年輕化。每天固定時間運動，和多吃以下幾種食物，能輕鬆控制血脂。

燕麥。在《時代》雜誌評出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥是本身就是一種低脂食物，不會增加人體血脂的含量。所含有的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂以及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。每天吃50克燕麥，2個月後，人體的血脂水平會明顯降低。

荷葉具有降血脂、降膽固醇的作用，對治療高脂血症、動脈粥樣硬化、冠心病有效。荷葉鹼中含有多種有效的化脂生物鹼，能有效分解體內的脂肪，並且強勁排出體外。

綠茶含有豐富的可溶性纖維，能夠抑制小腸對膽固醇的吸收，降低血膽固醇水平，而且綠茶味道也非常鮮美醇厚，適合喜歡喝茶的高血脂人群。

槐米

槐米，為槐花未開的花蕾。藥理研究表明，槐米含黃酮體及苷類芸香苷（蘆丁）、槲皮素、槐苷及鞣質等。蘆丁有軟化血管、降低毛細血管通透性、防治高血脂和高血壓的功效。此外，所含的槲皮素能降低甘油三酯和膽固醇含量，對動脈硬化症有預防及治療作用。

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