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產後擔心奶水不足?別著急,做好這3點,對自己身體也有好處

生完寶寶後,最尷尬的事情,莫過於是擔心自己母乳餵養的時候,奶水不夠餵養孩子了。有一位經驗寶媽就就給大家總結了一下奶水不足的一些情況,以及如何做,才能夠避免這些情況的發生。產後還擔心奶水不足?別著急,做好以下這3點,母乳有營養寶寶也健康,而且對自己身體也有好處。

生完孩子一段日子裡,寶媽切忌太疲勞。其實也可以多讓老公或者家人幫忙照看孩子,要是總愛親力親為,那麼就不僅僅是自己身體疲勞的問題,這時你的奶量也會因此受到嚴重影響。畢竟孩子還那麼小,為了保證不要被餓著,適當的偷偷懶,也是合情合理的。而且適當休息也對自己身體好。

別用牛奶來代替辱母,減少自己頻繁餵奶的次數。實際上這種做法是十分不正確的。孩子吸奶是可以促進媽媽體內泌乳反射,也就是餵養孩子次數實際上可以幫助媽媽更好的分泌乳汁。因此沒有必要用牛奶來代替隔開。

產後的變得情緒化。然而卻不知道,自己情緒嚴重影響了奶水的產量。因此希望寶媽要多替寶寶健康著想,少點發脾氣,保持好心情來餵養出一個健康的寶寶。不少媽媽在生完寶寶後總是粗心大意,甚至不小心就吃了回奶的東西,實際上這也非常影響自己乳汁分泌,造成奶量不足的現象。因此平日多翻閱資料,熟記產後需要戒口和影響奶量的食品。切記在這非常時刻,千萬不要嘴饞!

看完後各位新晉寶媽應當已經有所了解,自己奶水不足的主要原因是哪些了吧?為了寶寶的健康,請多多注意自己身體和飲食,另外就是一定要保持好心情哦!做好了這3點,母乳有營養,寶媽身體也健康。


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