過敏無小事媽媽要當心，詳細版攻略請收好！

過敏是寶寶常見的問題，有研究表明：近幾年過敏發生率明顯上升，嬰幼兒的發病率可達20%。

寶寶過敏時，皮膚會出現紅腫、搔癢、疼痛、較大面積紅斑；胃腸道會出現嘔吐腹瀉 、噁心、腸胃脹氣等不適；還會出現鼻塞、喘鳴、咳嗽、打噴嚏甚至哭鬧等。

過敏對寶寶的生長發育、生活質量等影響很大，引起過敏的因素有內在和外在兩種情況。內在因素是指寶寶本身就是過敏體質，一般與遺傳有關。外在因素指的是外在環境，就是接觸了過敏原（包括食物、花粉、寵物、蟎蟲、藥物、空氣污染、過度清潔、剖宮產等都可能增加過敏風險）。其中最常見的嬰兒食物過敏是牛奶蛋白過敏，據統計，1歲以內的嬰兒，牛奶蛋白過敏的發生率不低於2-3%。80-90%的過敏嬰兒到3歲的時候才能完全康復。

預防過敏，媽媽該怎麼做？

1、孕期飲食的影響

我們知道孕期大分子蛋白質的攝入會增加過敏，那媽媽是否需要飲食迴避來預防過敏？2013年中國嬰幼兒牛奶蛋白過敏診治循證建議指出：

無證據顯示母親妊娠期迴避牛奶和雞蛋會減少後代過敏性疾病發生率；

母親哺乳期飲食干預可短時降低濕疹的發生率或嚴重程度，並不能減少後期其它過敏性疾病的發生；

為避免母親、胎兒/嬰兒營養不良，不推薦限制母親妊娠期、哺乳期飲食以預防牛奶蛋白過敏。

2、鼓勵自然分娩

建議母親自然分娩，盡量避免剖宮產，因自然分娩有利於寶寶出生後的智力和呼吸；可促進寶寶正常腸道菌群的建立，提升抵抗力！因此，媽媽應根據醫生的建議選擇合適的分娩方式，要從孕期開始為自然分娩做準備，堅定自然分娩的信心；並適當做些運動，特別是骨盆部位的鍛煉，有利於順利分娩。

3、創造最佳孕育環境

孕媽媽擁有良好的抵抗力，可以為寶寶將來的健康創造出最佳的孕育環境：

① 均衡營養---食物多樣化，可以獲得更加充足全面的營養

② 適量運動---保持體重合理增長

③ 良好情緒---心情愉悅

④ 充足睡眠---恢復體能，有益健康

⑤ 安全環境---不接觸有害物質—苯、鉛、放射線等

⑥ 避免感染---保證胎兒安全

4、母乳餵養

通過飲食預防過敏，應首選母乳。

因為母乳是低敏的，同種蛋白質，不會被嬰兒的免疫系統視為異種蛋白質；且母親飲食中的食物會保留適度的免疫性，給嬰兒的免疫系統溫和的刺激；另外母乳中有一種叫IgA的物質，可以保護腸道。

建議純母乳餵養6個月或更長時間：

哺乳的母親從飲食中排除其家族中已證實為過敏原的食品（如乳類及其製品、蛋等）

延遲添加輔食的時間，6個月後添加輔食，對易引起過敏的食物(如雞蛋、魚蝦類)，建議1歲之後再吃。

不能純母乳餵養時：

在醫生指導下添加部分水解蛋白配方奶粉，可預防過敏。

國際權威組織建議：輕—中度蛋白過敏患兒餵養，首選深度水解蛋白配方，重度蛋白過敏患兒應使用深度水解蛋白或氨基酸的低敏配方粉餵養。

5、增強寶寶抵抗力

1）適量運動可增強寶寶免疫力，消除緊張情緒，調解神經節律，提高睡眠質量，保護免疫系統，增進腸道功能，維持腸道免疫能力。建議：

0-1歲寶寶進行如練習抬頭、獨坐、爬行、扶站、扶走等運動；

1歲後寶寶可能更喜歡在戶外做各種活動，可進行如盪鞦韆、滑滑梯、散步、跑步等運動。

2）良好情緒：長期緊張和鬱悶情緒影響免疫細胞成熟和抗體合成，保證寶寶良好情緒有以下建議：

保持和睦的家庭氛圍，給寶寶更多的關心和愛護；

對寶寶的各種情緒做出及時反饋；

和寶寶一起玩耍，讓寶寶處於開心快樂的狀態，保持良好的情緒。

3）安全環境：

寶寶們80%以上時間生活在室內，但是家庭環境中存在各種各樣的污染，這對免疫系統正常發育及成熟有潛在威脅，因此應給寶寶一個安全舒適的家：

避免空氣污染：

定時開窗通風，保持室內空氣流通和新鮮，每天至少2次，選擇上午9～11點、下午3～5點等，因為這個時間段空氣污染程度相對較低，每次不得少於45分鐘。

父母不要當著寶寶的面或在寶寶的居室中抽煙，減少被動吸煙對寶寶的傷害。

在室外空氣質量較好時，帶寶寶多到室外做些活動。

做好環境清潔：

做好家人和寶寶的個人清潔，常換洗衣物和被褥，盡量避免寶寶與寵物的親密接觸。

減少衣物乾洗或使用乾洗劑的次數，乾洗衣物懸掛通風處，然後再掛回櫥櫃，以減少殘留的化學物質。

寶寶的玩具，特別是毛絨玩具要定期清潔、消毒。

引導寶寶養成勤洗手的衛生習慣，不揉眼睛，不吮手指，不摳挖鼻孔、耳朵。

避免裝修污染：

室內裝修應選擇綠色環保材料，避免使用含有有害物質的材料，如含甲醛高的人造板、含苯和鉛的油漆等。

寶寶房間的裝修儘可能選用木質、布質等材料，避免使用大量的人造板、顏色油漆、人造仿製品等，以減少污染。

裝修後半年內避免入住。

避免電器污染：

使用空調時要定期清洗空調的過濾網和出風口，防止空調里積存的有害物質。有條件的家庭可安裝空氣凈化器。

控制寶寶的看電視時間和距離；使用微波爐時盡量避免讓寶寶靠近。

減少雜訊對寶寶的危害，寶寶房間的雜訊應控制在50分貝以下。

4）預防接種

接種疫苗能讓寶寶身體增加針對某種疾病的免疫力，如針對乙肝、流腦等。

預防接種是人工獲得抵抗力的有效方式，各位家長們一定要記得按時帶寶寶接種疫苗！

5）優質睡眠

幫助寶寶獲得優質睡眠要創造好的睡眠環境：

被褥不能太軟，且必須有良好的透氣性

調整寶寶的生物鐘，建立正常的睡眠規律

建立正確的應答，寶寶睡著後如果哭鬧或煩躁，不要立即抱他而是輕輕撫摩他，直到再次入睡。

做好睡前準備，睡前1小時不要大量活動和過於興奮。

居室溫度、濕度適宜，少說話，減少噪音，居室光線暗下來。

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