小S發博怒斥：「多瘦才算瘦！」減肥減到崩潰？這也是我想說的！

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在這個時代，瘦已經滿足不了女生們的需求了。不管胖瘦，每個人都在追求苗條的身材，在女明星里更是如此。女星中80斤才是正常體重，90斤就算偏胖了。不得不說，現在大家都無限求瘦已經造成畸形審美。

向來愛說真話的小S坐不住了，昨天在微博發到：「到底要多瘦！我受不了了，每個女人都在炫耀自己的身材，我也是，但到底要多瘦！人的一生只為了追求瘦跟美，我退出！」

說實話，減肥減到崩潰小編沒有經歷過（並不是因為小編瘦，而是還沒到崩潰時已經大吃特吃了幾頓了······）。減肥的目的本來是為了健康，為了更好地自己，然而事情發展就變成了體重數字的比拼。

怎樣科學減肥面對更好的自己呢？

1.吃好吃多，護肝最重要

民以食為天，不吃怎能體驗生活的樂趣呢？很多人認為肥胖是吃出來的，其實與肝臟的脂類代謝有關。雖然肥胖與吃的多動得少有關，但脂肪的產生主要與肝臟有關。脂肪是我們人體貯存能量的一種方式，當身體需要能量時，皮下的脂肪會被調動，脂肪從皮下通過脂蛋白運輸到肝臟，然後在肝臟中燃燒供能。肝臟是脂肪代謝的中心。

當肝臟受損時，脂肪代謝減慢。飲酒、吸煙、熬夜以及營養素缺乏都是導致肝臟受損的主要原因。所以，減肥重要的是保護肝臟，不熬夜，不吸煙飲酒。

2.快走更能燃脂

運動並不是強度越大越好。人的器官分為生命器官和非生命器官。當節食減肥時，人體本來就缺乏營養，身體去調動非生命器官的營養素給生命器官使用，因為人體的潛意識是「保命要緊」。正常情況下營養素是由四肢流向中心的，而運動會使營養素流向四肢，從而導致生命器官的營養素缺乏。

長期的、中等強度的訓練才能更好的燃燒脂肪。科學研究表明，快走比慢跑消耗的脂肪更多，且更易堅持，不容易反彈。

3.減肥謹防低血糖

有的女性追求短時間內瘦身，低血糖、低血壓就會伴隨發生。低血糖的典型癥狀是出冷汗、乏力、飢餓感、頭暈心悸、手足和嘴唇麻木或刺痛、視力模糊、面色蒼白、血壓下降、神志不清甚至昏迷。

發生低血糖後應立即吃糖以增加血糖水平，只要能夠做到快速吸收，吃任何形式的精製糖都可以，如果汁、可樂、口服葡萄糖片等。如果癥狀嚴重，糾正低血糖後還要攝入碳水化合物，如饅頭、麵包、水果等。有吞咽能力的人將糖含在口頰和牙齒之間，慢慢咽下糖水。嚴重者應該立刻就醫。

健康是最重要的，不可過度求瘦！

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