中醫中的九大體質，如何辨別？

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中醫學的角度上將人區分成了不同的體質，常見的九大體質，不同體質的人該如何辨別又該如何來對應養生呢？

如何辨別自己的體質？

一、平和型（A型）

總體特徵：陰陽氣血調和，體態適中、面色紅潤、精力充沛

常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐寒耐熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。

發病傾向：平素患病較少

飲食調理：飲食宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。

藥物調養：不需，預防用藥防風通聖丸。

二、氣虛質（B型）

總體特徵：元氣不足，疲乏、氣短、自汗等氣虛表現

常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲勞，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。

發病傾向 ：易患感冒、內臟下垂等病

飲食調理：常食益氣健脾失誤，如粳米、糯米、小米、大麥、山藥、土豆、大棗、香菇、雞肉、鵝肉、兔肉、鷓鴣、牛肉、青魚、鰱魚，少吃耗氣失誤如生蘿蔔、空心菜等。

藥物調養：可用甘溫補氣之品，如人蔘、山藥、黃芪等。代表中成藥玉屏風散。

三、陽虛質（C型）

總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵

常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。

發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等病；感邪易從寒化。

飲食調理：宜食溫陽視頻如羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉，少吃西瓜等生冷食物。

藥物調養：可選補陽祛寒、溫養肝腎之品，如鹿茸、海狗腎、蛤蚧、杜仲等，成方可選腎氣丸。

四、陰虛質（D型）

總體特徵：陰液虧少，以口燥咽干、手足心熱等虛熱表現為主要特徵

常見表現：手足心熱，口燥咽干，鼻微干，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數

發病傾向：易患疲勞、失精、不寐等病；感邪易從熱化。

飲食調理：多食梨、百合、銀耳、菠菜、無花果、冰糖、茼蒿等甘涼滋潤食物，少吃蔥、姜、蒜、椒等辛辣燥烈品。

藥物調養：可用滋陰清熱、滋養肝腎之品，如女貞子、山茱萸、五味子、麥冬、沙參、玉竹等葯。常用方有六味地黃丸。

五、痰濕質（E型）

總體特徵：痰濕凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰濕表現為主要特徵。

常見表現：面部皮膚油脂較多，多汗且黏，苔膩，脈滑

發病傾向：易患消渴、中風、胸痹等病

飲食調理：少食甜粘油膩，少喝酒勿過飽。多食健脾利濕化痰祛濕的清淡食物，如荷葉、白蘿蔔、蔥、姜、白果、紅小豆等

藥物調養：重點調補肺脾腎。可用溫燥化濕之品，如陳皮、厚朴、半夏、茯苓、澤瀉、瓜蔞、白朮、車前子等。代表方：平胃散。

六、濕熱質（F型）

總體特徵：濕熱內蘊，以面垢油光、口苔、苔黃膩等濕熱表現為主要特徵。

常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身鍾睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮濕，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。

發病傾向：易患瘡癤、黃疸、熱淋等病。

飲食調理：多吃西瓜、黃瓜、綠豆、芹菜、薏米、苦瓜等。忌辛溫滋膩，少喝酒，少吃海鮮。

藥物調養：可用甘淡苦寒清熱利濕之品，如黃芪、黃連、梔子。中成藥代表龍膽瀉咁軟膠囊。

七、血瘀質（G型）

總體特徵：血行不暢，以膚色晦暗、舌質紫暗等血淤表現為主要特徵。

常見表現：膚色晦暗，色澤沉著，容易出現瘀斑，口唇黯淡，舌黯或有淤點，舌下絡紫黯或增粗，脈澀。

發病傾向：易患症瘕及痛證、血證等。

飲食調理：常食紅糖、絲瓜、玫瑰花、月季花、酒、桃仁等活血祛痰的食物，酒可少量常飲，醋可多吃，宜喝山楂粥、花生粥。

藥物調養：可用當歸、川芎、懷牛漆、徐長卿、雞血藤、茺蔚子等活血養血的藥物、成方可選桂枝茯苓丸。

八、氣鬱質（H型）

總體特徵：氣機郁滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。

發病傾向：易患臟燥、梅核氣、百合病及郁證等。

飲食調理：少飲酒以活動血脈提情緒。多食行氣食物，如佛手、橙子、柑皮、韭菜、香菜、大蒜等。

藥物調養：常用香附、烏葯、川楝子、小茴香、青皮、鬱金等疏肝理氣解郁的葯為主組成方劑，代表成藥逍遙丸。

九：特稟質（I型）

總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵

常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等，患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵，患苔傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長發育及相關疾病特徵。

發病傾向：過敏體質者易患哮喘、蕁麻疹、花粉症及藥物過敏等，遺傳性疾病如血友病、先天愚型等，胎傳性疾病如五遲、五軟、解顱、胎驚等。

飲食調理：要注意飲食，忌食魚腥發物。

藥物調養：常用藥物有防風、蜂房、荊芥、苦參、蟬衣、白蘚皮、蛇床子等，代表成藥消風散。

如果您符合以上哪種體質特徵，就說明你屬於該體質。但是要知道，有些人的體質類型不只局限於一種。在中醫體質中一般將體質分為九種，一種平和八種偏頗，要想準確全面的辨識自己的體質，可以適當參考其他8種類型的體質特徵。

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