吃番茄能減肥嗎 簡單的方法也能取得神奇的功效

在以苗條為美的當今，減肥是熱門的話題。其實健康的減肥方法，提倡的是合理的飲食與適當的運動，其中飲食是很重要的環節。多吃有利於減肥的綠色食品，少吃不利於健康的高脂高熱食物，對於注重身體保養的人們來說都是有益無害的。

減肥的食品有哪些呢？魔芋、蘿蔔、芹菜、冬瓜、香菇、豆芽、番茄、各種綠色蔬菜……都歸在這個行列中！ 至於市場中很常見的番茄，居然是減肥食品中的代表！你知道吃番茄能減肥嗎？別懷疑這種簡單食物的功效，曾有人就是用番茄創造出一周減去十斤的「神話」呢！

一、吃番茄為什麼可以減肥？

1、番茄含有豐富的纖維。

（1）、飽腹

番茄中的膳食纖維與果膠等非常豐富，吃進體內，讓你很容易就獲得一種飽腹感。雖然還沒吃多少東西，但你已經感覺到飽了，肯定就會減少其它的進食。讓想減肥的你不用忍受「飢餓」的煎熬，卻又實現了節食的計劃。

（2）、清便

纖維與果膠能夠讓胃腸的功能加速，同時在腸道中起到「清道夫」的作用。把體內殘留的食物殘渣、久積的毒素都清理出去。並把腸道里多餘的脂肪也一併吸附在一起，隨大便排出來。大便通暢，體內無毒素，一身輕鬆。除了可以瘦身輕體，還可以令肌膚白、無癍、無痘。

2、番茄含有紅茄素。

（1）、抑制熱量的攝取

紅茄素是一種天然的色素，它進入人體後，可以控制人體對熱量的攝取，讓脂肪不容易堆積。並且給機體補充檸檬酸、蘋果酸、維生素B、C等營養，讓身體的營養均衡，瘦得健康。

（2）、抗衰健體

它是迄今為止的植物科學研究中所發現的超強力氧化劑。人體之所以會衰會疾病，自由基在裡面扮演著重要的角色，它毒害與氧化著人體的免疫系統。維生素E本來就是抗衰行列中名聲「響噹噹」之物，但紅茄素的清理自由基、搞氧化的能力比它還強一百倍!也就是說，吃多點番茄，除了可以減肥，還能夠提高免疫力與緩延衰老。

（3）、作用很廣

紅茄素還有以下作用：抗輻射、抑制腫瘤、抗癌防癌、護心健腦、調節血脂、提高生育力、護衛乳房與子宮、保護前列腺、解酒護肝等。

3、番茄酸燃脂。

番茄有一種特有的酸甜味，甜的可以補充養份，酸的可以刺激腸胃分泌消化液。讓腸胃的蠕動加速，讓脂肪的代謝加快燃燒，達到瘦身的目的。

二、有些人需要慎食番茄。

番茄雖然營養豐富、美容減肥，但是因它的屬性是偏寒的，不是人人都合適多吃的。如體質偏濕、寒、虛與有胃酸過多的人，都不宜多吃。

「一樣米養百樣人」，每個個體都有差異，再好的東西，也不一定適合所有人。所以想以番茄減肥的人，一定要根據自身的情況來選擇。可以從少量開始嘗試，不可一下子就盲目地大量食用。而且如感覺不適，就要適時停止，不要為了瘦身而搞壞了身體。

【伊秀原創，未經允許謝絕轉載！】

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