早上起床的你喝水嗎？喝什麼樣的水是健康的？看看你喝對了沒有？

我們每天早上起來都要喝水，可以起到潤腸道的作用，同時可以達到排毒的效果，促進大便排出。所以說每天早上起來喝一杯水是非常有必要的，那我們是喝熱水，還是喝涼白開呢？

有些人早上起來不習慣喝水，身體因為缺水就會到影響新陳代謝，皮膚看上去比較乾燥，如果長期早上不喝水的話，就會容易出現結石，血液黏度增高，很容易出現血栓。早上習慣喝一杯水的人，可以補充細胞水分，促進新陳代謝，預防便秘等都有很好的效果，同時給人體補充充足的水分，可以使皮膚看上去比較潤澤光滑，對身體健康有益，並且減少疾病的發生。

1、早上喝熱水

熱水對人體的驅寒養胃，促進新陳代謝，清洗口腔，緩解腸胃痙攣都有很好的效果。每天早上喝一杯熱水，可以促進血液循環，防止心血管疾病，因為熱水比較乾淨，會感到清爽舒服，並且能清除口腔細菌以及食物殘渣等，而且熱水能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能幫助有效吸收早餐其中的營養。

2、早上喝涼水

很大一部分人早上習慣喝涼水，這樣會刺激胃腸道的腸道蠕動，雖然說出現便意，但是很容易導致胃病等消化問題，因為冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收。再就是長期喝冷水會導致寒濕相結合，容易傷脾，脾之陽氣受損，也會出現腹瀉腹痛，食慾下降，還會出現消瘦等癥狀。另外喝涼水，還會傷肺，因為身體受寒，會出現肺氣閉塞，長期則會使脾肺受傷，出現咳嗽多痰。

一定注意，有的人在早上也會喝一杯淡鹽水，因為淡鹽水可以緩解便秘，但是現代人攝取的鹽量過多，會讓人覺得口乾舌燥，對身體也不好，身患高血壓及心腦血管疾病的人，和腎功能異常的人更不能去喝淡鹽水，因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓升高。

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