健康疑問：早晨起床以後，是先刷牙還是先喝水

大家都知道，早晨起來先喝一杯水，有利於促進人體的新陳代謝，對人體的健康是非常有好處的。而且，現在很多人都認識到了晨起一杯水的好處，也會堅持這種做法。我們經常會說，早晨起來要先喝一杯水，那麼，這時就會有人問了，還沒刷牙就要喝水嗎？是先刷牙還是先喝水呢？下面，我們就一起來探討一下這個話題。

首先，我們要知道，我們口腔中含有大量的細菌，特別是睡了一晚上以後，繁殖的細菌數量會更多，如果我們不刷牙就喝水的話，那麼這些細菌就有可能隨著水進入到我們的肚子子，所以先喝水後刷牙的做法對我們的健康並不好。

其次，雖然刷牙並不能把我們口腔中的細菌全部殺死，但起碼能殺死一部分，因此先刷牙後喝水的做法更有利於我們的口腔健康和身體健康。

最後，很多人先喝水後刷牙，可能是因為已經養成了這樣的習慣，不容易改正，但是我們要充分認識到這種做法的危害，這樣就能慢慢改正了。

所以大家知道了吧，當我們早晨起床後，要先刷牙後喝水哦，而且如果大家在早晚刷牙後，用淡鹽水漱口就更好了，淡鹽水能夠幫助我們抑制口腔內的細菌增長，對我們的口腔健康非常有好處。另外提醒大家，睡前最好不要吃食物，尤其是甜食，睡前吃甜食對我們的牙齒危害非常大。

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