愛大愛講述如何更好的保護小孩視力

愛大愛講述如何更好的保護小孩視力

有很多家長都在問：現在的孩子該如何保護眼睛視力呢？現在孩子都是要接觸電視、電腦、紫外線、還有課本，這些都會導致眼睛的損壞，家長們也都知道，但是這些都是生活與學習之間必不可少的，不可能完全棄之不用，那麼在這種情況下，如何能保護孩子的眼睛呢？這裡便由愛大愛的護理導師們為大家介紹一下保健方法，希望可以幫助到家長朋友們。

現代的研究證明，綠色植物不僅能減少強烈光線對眼睛產生的直接刺激，還能較大幅度地的吸收對眼睛傷害極大的紫外線，。多看綠色，能使眼睛產生一種十分舒適的感覺。小兒的眼睛抗禦強光刺激和輻射的功能較弱，因而多讓小兒看綠色植物，對眼睛健康極為有益。

綠色有益於小兒眼健康，是因為自然界各種物體的顏色，對光線的吸收和反射水平是有差異的。如紅色的反射是67%;黃色的反射是65%;而綠色的反射是47%。可見紅色和黃色對光線反射比較強，對眼睛刺激強烈只有綠色對光線的吸收和反射程度比較適中，對人的神經系統、大腦皮層和眼睛的視網膜都不會產生不良的刺激反應。

所以我們建議，在小孩的休假期間，比如周末或者是節日多多帶孩子外出遊玩，看看遠處的風景與樹木，這樣既能緩解小孩學習上的壓力，也能很好的調節保護小孩的視力。

當然啦，保護眼睛方法不止一個，還有飲食，那麼對眼睛有益的食物有哪些呢?

如瘦肉、禽肉動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質，含有維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏維生素A的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜遊症.維生素A還可以預防和治療乾眼病。長期缺乏維生素A的時候消除眼睛的疲勞，每天應該攝入足夠的維生素A。

維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等棟身胡蘿蔔素。含有維素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障病。

因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松鼠魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

以上就是愛大愛的護理導師們為大家介紹一下保健方法，家長們可以關注自家小孩的視力健康狀況，如果還有關於視力保健方面的疑問，可關注我們愛大愛的官方微信公眾號或到我們線下實體門店做一次免費的視力健康調查。我們愛大愛的唯一願景就是「讓天下沒有難受的眼睛」。

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