按壓穴位也可以減肥，快學起來

減肥除了節食運動比較健康外，還有那些方式可以健康減肥呢？

其實中醫減肥的方式有很多種，今天我們就來講講穴位減肥。

穴位減肥最有效的當然是針灸，但是針灸不是人人都方便，所以點按也可以。

痰濕體質的胖子的根本原因是運化失調，（關於怎麼判斷痰濕體質可以看看前面發的文章）所以我們今天講的穴位主要也是提升身體的運化功能的，主要有3個穴位：

第一個穴位，豐隆穴

它在我們小腿的前外側，膝蓋下方凹陷的地方叫外膝眼，外膝眼到外踝尖的連線，在這個連線的中點，距離前面小腿筋骨兩橫指，這個就是豐隆穴。如果你按上去有酸脹的感覺，就說明你按對了。

豐隆穴

豐隆穴是胃經的一個絡穴，所以它有調理脾胃的作用，有非常好的化痰功效，所以按壓這個穴位非常適合痰濕體質來化痰祛濕。

第二個穴位，水道穴

它在我們的下腹部，肚臍向下三寸，大概就是我們肚臍向下四個手指併攏，距離這個前正中線再旁開兩指，一邊一個，這就是水道穴。水道顧名思義就是水液運行的通道，所以這個穴位也是能幫助我們健脾利濕。

水道穴

第三個穴位，支溝穴

它在我們手背前臂的背側，腕背橫紋上三寸，也就是差不多四指，在尺骨和橈骨之間，這就是支溝穴。溝也是跟水有關係，它是三焦經的一個穴位，三焦在我們人體就是一個水液運行的通道，所以按壓這個穴位也是能夠利水滲濕；而且支溝穴還有一個通便的作用，所以對於痰濕體質同時有便秘的人，平時可以多按一按這個支溝穴。

支溝穴

就是這個三個穴位，大家都記下來了嗎？

按壓穴位要長期堅持，不在乎你一天按多少次，每次大概按兩三分鐘就可以。

減肥無捷徑，貴在堅持！

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