五臟各自有「火」，一旦身體出現這些上火預警，最好及時「滅火」

炎熱的夏季，是「身體火災」的高發季。

此時，如果飲食作息稍加不注意，就會引起身體「上火」，危害健康！

上火是一個中醫名詞，是人體陰陽失衡後出現的內熱症。

中醫以五臟六腑為綱進行劃分，將上火劃分為胃火、心火、肝火、肺火、腎火幾種。

所以，五臟各自有「火」，不同的部位上火，癥狀不同，去火方法也不同！有針對性的去火，才會「事半功倍」！

一旦身體出現下面這些上火預警，最好及時「滅火」，以免造成更大的健康危害。

心火旺

癥狀表現：

1、非常容易長口瘡，且舌尖顏色鮮紅。

2、經常口渴，喝多少水都覺得不夠。

3、臉色經常突然變得通紅髮暗。

4、時常感覺胸口發熱、發悶。

5、總是沒有原因的情緒煩躁。

6、經常失眠，夜間覺得渾身燥熱。

7、長期便秘，用各種辦法治療效果都不明顯。

8、小便時有炙熱感，尿液顏色焦黃。

9、皮膚易發瘡瘍，患處有面積較大的紅腫，痛感強烈。

10、心臟很健康，但時常感覺自己有陣發的心跳頻率過快。

對策：喝一茶，點壓5大穴

喝一茶——百合蓮子茶

對於心火的調理，多要養心血、清心火，最簡單的當屬百合蓮子茶！

百合50克、蓮子30克，可以用茶壺熱水浸泡半個鐘頭左右，根據自己需要添加冰糖。

兩味葯具有補心陰，清心火，除煩安神的功效。

《本草綱目》記載蓮子心「清心去熱」。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。

百合入心經，有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。

二者搭配在一起，對於清心火，改善睡眠問題有很好的幫助！

點壓5大穴位——極泉穴、少海穴、靈道穴、神門穴、少府穴

點壓手少陰心經上部分穴位，可以起到抑制心火過旺的作用。

具體方法是：

每天點壓5個穴位各1分鐘，有助抑制心火，能起到很好的養心作用。

極泉穴（腋窩中點）；

少海穴（肘關節內側橈骨與尺骨中間凹陷處）；

靈道穴（人體的前臂掌側，當尺側腕屈肌腱的橈側緣，腕橫紋上1.5 寸）；

神門穴（腕部，腕掌側橫紋尺側端，尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處）；

少府穴（手掌面，第4、5 掌骨之間，握拳時，當小指尖處）。

肝火旺

癥狀表現：

1、眼睛經常干、澀，還會突然變得通紅。

2、面紅目赤、容易心煩、急躁易怒。

3、眼部總是有很多分泌物。

4、嘴裡總是感覺苦苦的。

5、喝水不少，卻還是口苦咽干。

6、無論怎樣刷牙都無法擺脫強烈的口臭。

7、口腔經常無故出現潰瘍、牙齦腫痛等不適。

8、時常會有頭痛、耳鳴。

9、早過了青春期，還是「青春痘」滿臉。

10、經常洗澡，全身皮膚仍然瘙癢難耐。

對策：喝一茶，按二穴

喝一茶——金桂菊茶，降肝火、排肝毒

肝火旺，可以用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，有很好的幫助，可以自己動手做一杯清熱去火的金桂菊茶飲，每天喝，給肝臟「降降火」！

取蒲公英3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，製成茶包，每天取一包，泡水代茶飲，可反覆沖泡！

金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥，能清熱解毒，疏熱散邪。常與菊花搭配使用！

菊花能清肝火，又能散風熱、平肝明目，臨床上常與蒲公英配合適用。

蒲公英歸肝經，具清熱解毒、保肝利膽的功效，善於清肝熱，即可清肝又可疏肝。

桂花香氣柔和、味道可口，性質溫和，不僅可以中和寒性，還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效！

四者搭配在一起，可以很好的給肝臟「降降火」！

按二穴——太沖穴+陽陵泉

太沖穴是肝經上最重要的穴位，經常按摩，可使肝經的水濕風氣由此向上沖行，可以起到去肝火的作用。

位置：可以找到第一、二趾跖骨的連接處，用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動，當摸到有跳動的脈搏的時候，此處就是太沖穴。

按摩：按摩前先用溫水泡腳10～15分鐘，用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘，然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘，反覆2～3次，按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜，最好每天早、中、晚各進行一次。

按揉太沖穴的時候，配合按揉陽陵泉穴，可增強效果。

位置：陽陵泉穴位於膝蓋斜下方，用手心對準膝蓋骨，大拇指在內側，四指在膝蓋下外側旁邊有一個高出來的小骨頭即為腓骨小頭，陽陵泉穴就位於腓骨小頭稍前凹陷中。

按摩：坐位，兩手拇指分別按置於兩側陽陵泉穴。先按揉陽陵泉穴1分鐘，再用力橫向彈撥穴位處的肌腱3～5次，以有酸麻感為好。每天早、中、晚各撥動一次。

胃火旺

癥狀表現：

1、有強烈口臭，頻繁刷牙也無法清除。

2、時常牙齦腫痛，嚴重時甚至牙齦潰爛。

3、刷牙時牙根處易出血。

4、胃中有燒灼樣疼痛。

5、牙齦在短時間內出現明顯萎縮。

6、明明按時足量進餐，卻還是常有飢餓的感覺。

7、每隔一段時間就會出現便秘。

8、噁心嘔吐，吐出物為胃內容物。

9、總感覺口乾舌燥。

10、舌苔發黃、或又厚又黃。

對策：喝一茶、按一穴

喝一茶——荷葉苦丁茶

對於清胃火，可以用荷葉苦丁茶泡水來改善！

取荷葉、小葉苦丁、蒲公英葉，按照1:1:2的比例，每日泡水代茶飲即可！

荷葉有清熱、解暑、利濕、開胃之效！

苦丁擅長清胃火，消暑熱，具有消暑解毒、消炎殺菌、健胃消積之效！

蒲公英「補脾和胃，瀉火」，入肝胃二經，擅長清肝胃火，對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆可應用。

所以，胃火大的人，可以用三者搭配泡水喝，可以很好的改善！

按一穴——內庭穴

內庭穴是足陽明胃經的滎穴，在足背當第2、3跖骨結合部前方凹陷處。它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。

取穴時，正坐垂足或仰卧位，在第2跖趾關節前方，第2、第3中趾縫間的紋頭處。

平時也可以多用指端按壓此穴，按壓時，以一側拇指的指端按住此穴，稍用力按壓，以酸脹感為宜，每側1分鐘，共2分鐘，每天堅持按摩。

肺火旺

癥狀表現：

1、經常咳嗽，多咳黃痰、流黃涕。

2、總是感覺咽喉干痛。

3、感覺口渴，喜歡吃涼的東西。

4、鼻子發紅，常流鼻血。

5、鼻尖、額頭容易起小膿皰或癤子。

6、臉一到下午就發紅，特別是兩額部位。

7、手心、足心比別人熱很多，易出汗，甚至摸上去有發燙的感覺。

8、夜間頻繁盜汗。

9、下午常會出現低熱（37.5℃左右）等不適。

10、常有大便乾燥的問題。

對策：喝一茶，按二穴

喝一茶——金銀花茶

取金銀花2-4g，熱水沖泡代茶飲即可！

金銀花味甘、性寒，入肺、胃經，善於去肺火，可疏散風熱，清熱解毒抗炎等。

所以，肺火大的人，可以用金銀花泡水喝，也可以加些冰糖和少許橘皮，味甜清香，非常適合夏季作為代茶飲。

按二穴——少商穴+魚際穴

少商穴在我們大姆指指甲根的外側。

魚際穴在大拇指的指根到腕關節位置的中點，在手背和手面交界處。

這兩個穴位有清咽得喉、清肺瀉火的功效

腎火旺

癥狀表現：

1、牙齒常常無故疼痛，出現鬆動。

2、舌頭顏色鮮紅，沒有舌苔。

3、時常沒原因的頭暈目眩。

4、白天昏昏欲睡，晚上常常失眠。

5、夜間常常盜汗。

6、經常耳鳴，嚴重時甚至出現暫時性耳聾現象。

7、常在傍晚時分感覺身體燥熱、情緒不佳。

8、沒有做重體力工作或高強度運動，卻總覺得腰酸背痛。

9、沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛。

10、脫髮嚴重，男性還會有滑精現象。

對策：喝一湯，按一穴

喝一湯——豬腰枸杞湯

豬腰2隻，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

豬腰有補腎、強身的功效，吃豬腰可以去腎火，但不宜長吃，因為它的脂肪含量和膽固醇含量極高。

按一穴——照海穴

照海穴位於足內側，內踝尖下方凹陷處

照海穴是八脈交會穴，是足少陰腎經上的重要穴位，也是八脈要穴之一，它通陰蹺脈，具有滋腎清熱、通調三焦的功能。

照海穴是強腎降火的神奇妙穴，點揉此穴位，既可以調理陰蹺脈，又可以調理腎經，一舉兩得。

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