女人減肥期間，吃飯時別犯這3個錯誤，就沒有減不下來的體重！

其實我們吃飯時可能有一些不自覺的習慣，不僅會影響我們的進食量，導致我們攝入過多的熱量和能量，還容易導致我們發胖。但是隨著夏天慢慢來臨，大家開始穿上了漂亮的花裙子，這時那些肥肉就擋不住了，所以很多女人就開始進行減肥了。入夏後就迎來了減肥的黃金期，其實只要你在吃飯時，別犯下面的3個錯誤，就沒有降不下來了的體重！

吃飯時的這3個習慣很容易發胖，尤其是第3個，大多數女人都犯了！

1、一邊工作一邊吃飯

現在人們工作壓力越來越大，很多人習慣邊工作邊吃飯。其實你邊工作邊吃飯，會讓你不自覺地攝入更多的食物，一旦攝入食物過量，就會導致熱量或能量攝入過量，進而就會容易導致你出現肥胖問題。

2、一邊做飯一邊吃飯

很多人在做飯時喜歡邊做飯邊吃東西，剛做好的料理放到盤子里，不僅吃起來方便，也會讓你吃得更多一點，所以邊做飯邊吃東西，不僅不利於你的腸胃消化，還可能會讓你變得更胖。

3、一邊看電視一邊吃飯

很多人都喜歡邊看電視邊吃飯，其實這種飲食習慣是非常不好的。這是因為吃飯時看電視，你的注意力會集中在電視節目上，這就會導致你的進食成為機械性的動作，你的胃部感知能力就會下降，不知不覺間你就會吃多，這樣就會導致人肥胖。

其實你在吃飯的同時，做其他事情就會導致你分心，一旦分心，注意力不集中，就可能會降低你的飽腹感，當你真正覺得吃飽的時候，其實那時你已經攝入過量了。所以吃飯的時候就應該認真吃飯，不要做其他事情。

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