跟著古人學養生！快來看看古代怎麼養生

隨著社會的進步，人們越來越注重養生！養生使人健康，養生使人長壽。今天就跟著我像古人孫思邈學習養生十三法！

1：發常梳

方法：將手掌互搓36下，掌心發熱後，從前額開始掃上去，經後腦掃回頸部，早晚各做十次。

作用：頭部有很多中藥的穴位，經常這樣做，可以明目祛風，防止頭痛，耳鳴，白髮和脫髮。

2：目常運

方法：合眼然後用力睜開眼睛，眼珠打轉，看上下左右四個方向。重複三次。搓手36下，將發熱的掌心敷在眼部。

作用：可以糾正近視和弱視。

3：齒常叩

方法：口微微合上，上下牙齒互叩，不要太大力氣，只要叩出響聲就可以。

作用：通過下顎經絡，幫助頭腦清醒，加強腸胃吸收，防止蛀牙和牙髓股退化。

4：漱津液

方法：口滿滿合上，舌頭伸出牙齒外，從上面開始，向左慢慢轉動，轉12圈，然後吞下口水。然後從上邊開始，反方向在做一次。

作用：口水中含有大量的酵素，可以調和荷爾蒙的分泌，常做這個動作，可以強健腸胃，延年益壽。

5：耳常鼓

方法：手掌捂住雙耳，用力向內壓，然後鬆手，應該有「撲」的聲音，反覆做十下。

作用：每天睡覺的前後做這個動作，可以增強記憶和聽覺。

古人的養生方法是不是很簡單呢？看似簡單，其中的奧妙只有經常這樣做的人才知道！今天給大家分享的是孫思邈養生十三法中的前五法！喜歡的朋友可以收藏起來或者分享給身邊的朋友！

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