心理成長啟示錄：活的痛苦，往往是因為太要臉

1、 有時候我們提出一個問題，也許是因為某個需求沒有被滿足，那麼先滿足一下自己，看那個問題還在不在，如果不在了，說明那是一個假問題。

2、帶領者有辦法觀察到每一個人的表現，並試圖滿足每一個人的需要，因為我是懸浮在這兒；但不能把對誰說話等同於關注誰。

3、最成熟的社會體是既真實，又不會得罪人。

4、執念造成匱乏，帶來恐懼。比如，一定要某個形狀的愛才是愛。對於這個執念，不去滿足，也不去攻擊，只要保持就好。

5、所有的無力感都來自於有願景，有慾望。

6、如果不是邀請辜負，就不會被辜負。

7、你所有的感覺都是對的，不需要別人證明。

8、一個人在講述自己的問題的時候，就已經障住了和當下其他人的聯繫。

9、你的關心點在哪裡，決定了你會選擇什麼樣的做法。

10、不要看行為，要看行為背後的起心動念。

11、所有進團體的人，都變成了一個碎片，象徵著人性的一個部分。

12、人際關係特別好修復，我們對此要有信心，因為人的記性非常不好，如果第一秒做錯，不要緊，後面做對就行。若一味關注做錯的那個點，反覆解釋和道歉，反而是一種強化。

13、兩個心情舒暢的人才有可能建立好的關係。

14、成長之後你不一定會愛上別人，但你會愛上自己，就不會對某人特別怕或者特別恨。若時間夠長久，這個成長後的你有可能愛上任何事物。

成為愛本身

1、我們有時候

知道有一個東西在他處，我們的意識或者神識就忙著回到原來的地方去找，但若看不到現在身邊的東西，將來某天又要回到這裡來找。

2、活在「真」中的人，是沒有匱乏感的，何必要去搶奪？

3、團體治療中，所有人是所有人的資源，但我不知道具體誰是誰的資源。我堅信，但不去規劃，準備好隨時變換，隨處塌陷。

4、每個人都希望被看見心中的不易，「這麼多年，你一個人走過來，辛苦了」是一句有魔力的咒語。（很多人都有「我一定要讓世界清晰地看到我受過的苦」，我才肯放下它）

5、每個人都是完整的能量體，當有人扮演其中的一部分時，其他人就會去扮演其他的部分。

6、只要是叛逆，其中都有忠誠。

7、好的教育就是讓人去經驗，然後自己給自己煲雞湯。

8、有得到過平均水平以上的愛，才能給出到孩子。那些得到過一點點的，還不如從來沒有得到過的，他們會感到更加匱乏。

9、只有無意識是沒有選擇的，選擇只發生在意識這一小塊，作為治療師，必須能用意識之光去照亮無意識。被無意識挾裹著走，就是「命」。

10、終極的成長方式就是成為愛本身。

11、在你能改變的地方努力改變，在你不能改變的地方努力接受，關鍵是你能否有慧眼發現什麼地方能改變，什麼地方不能改變。

帶著恐懼前行

1、人和人打交道都是選擇自己好控制的方式。你可以一直使用現在的花招，直到你想出別的花招，不過你可以不時驗證一下你使用這樣的花招對你現有人際關係的影響。

2、出於某種動機，想出某種花招，驗證使用效果，然後再修正。

3、當團體中提到邪惡時，我們都在邪惡之中，不管你是在你裡面，還是你在別人裡面。

4、早年的痛苦造就了現在這個堅強的我，但這個堅強少了一點彈性。

5、不懂的東西讓我們害怕，害怕之後就會批評，批評又會增大隔閡。

6、我跟你們在一起時我盡量做到100%跟你們在一起，當我離開時也100%離開，如果我不全心全意離開，下一個地方我就沒有辦法100%地到達。

7、記得你的目的是要回應，而不是砸死對方；你其實有收到回應，但是認為反應不夠強，以往你都是通過加大刺激，其實也許可以換個新招，調高你的接收器的敏感程度。

8、愛加上控制就變成了恨，給它們鬆綁，只留下愛，就活過來了。

9、有限性會產生焦慮，進而產生決定，這個決定可能會是冒險、誠實的承認，或者是連接。

10、小孩們在母親的看護下一起玩，彼此有連接，但太彌散、太平淡，長大了才會明白那是一種連接。

11、一個行動往往有多重動機，有愛有恨；如果只有恨，呈現的狀態完全可以更精巧。

12、團體帶領者不能被某個人的某一句話束縛，而要遠遠地拎著那根線。離得遠才能不被細節迷惑，摸到主幹。

13、一個成年人應該總是有100%在場的能力，如果你的心總是無時無刻牽扯到孩子，長久下去，你的牽扯會變成對孩子的干擾。

14、我們沒有可能讓恐懼少一點，我們只能帶著恐懼前行。

15、我們講過去的事情，試圖探測那個隱秘的東西，但那個隱秘的東西不在別處，它就在此刻。

16、我們往往看不到自己真實的部分，於是也看不到別人真實的部分；因為看不到別人真實的部分，更加不敢展露自己真實的部分。

17、活得痛苦，往往都是因為太要臉。

18、同胞競爭在最早的階段都是競爭母愛，競爭贏了的會有自豪和愧疚，輸了的則有嫉恨和被放棄的威脅。

19、我們對親密關係有許多誤解，於是會向錯誤的方向尋找，比如在不真實的地方尋找真實。

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