孕期出現這4種痛，准媽不要擔心，是胎兒健康發育的表現

原標題：孕期出現這4種痛，准媽不要擔心，是胎兒健康發育的表現

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

最近很多的孕媽都說自己這疼那疼，覺得自己渾身都是不舒服的，之前沒事，現在疼痛感覺自己是不是那生病了，很是的擔心自己生病胎兒怎麼辦，其實隨著懷孕的月份增加，還會出現其它的癥狀。

幫媽就給各位孕媽說一下孕期這4痛：

1. 胸膈肌痛

很多的孕媽懷孕到了孕中期，會感覺到胸肋骨疼痛不一樣，有的時候痛的輕，有的痛的很，有的時候會悶氣，感覺自己就要窒息了，感覺很是不舒服。

幫媽說：這個因為胎兒增大造成的，胎兒長大會把內臟向上擠壓，那麼胸膈肌就會向上牽拉，造成膈肌擴張，所以就會引起膈肌痛了。

建議：孕媽適當的鍛煉。注意補鈣、控制體重。

2. 恥骨聯合疼

恥骨就是我們說的胯，正常人的恥骨距離大約4毫米左右，但是懷孕以後恥骨距離就會改變大約2毫米左右，這是因為懷孕以後黃體素和弛緩素幫助韌帶鬆弛，所以恥骨距離才會增大距離，恥骨的增大也是為了更好的讓胎兒出生。

幫媽說：平時走路慢點，不要提重物，不要長時間站立，睡覺的時候可以點一個枕頭。

3. 腰背疼痛

其實隨著懷孕的時間增加，孕媽的肚子大起來孕媽媽就會出現要背疼，這是什麼情況呢？這是因為背腰肌肉的鬆弛、支撐力下降造成的，腹部的凸起是重心向前，脊椎就會彎曲壓迫神經造成疼痛。

幫媽說:孕媽坐的時候選擇有靠背的板凳，或者是坐到床上靠著床頭，然後老公可以適當的按摩緩解疼痛，鈣也要補起來。

4. 坐骨神經痛

對於坐骨神經痛有很少一部分孕媽媽，遇到過痛的不會走路或者是坐不下來，這是少數的孕媽媽，大部分孕媽就是疼回家還沒有到這種地步。

坐骨神經痛是因為胎兒增大，子宮隨著增大壓迫坐骨神經造成的，有的時候恥骨聯合疼也會引起坐骨神經痛，這是都是相互影響的。

幫媽說：對於坐骨神經痛可以用熱水袋敷敷緩解一下，睡覺或者坐的時候不要保持一個姿勢，坐的時候臀部墊一個柔軟的墊子，睡覺的時候可以左側位。

幫媽說的四種痛都是生理的，孕媽不要害怕這不是生病了，等到生產完以後就會慢慢的恢復了，恢復的時候可以適當的運動一下，這樣可以有利於恢復。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧！

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