半夜洗頭的注意！有5個表現，說明你被濕氣纏身了

不管是古代醫學，還是現代醫學都充分證明沐浴可以調節身體肌能，改善血液循環，促進身體的新陳代謝。但是在中醫中，對於洗浴的方式有很多講究，什麼時候洗、時間長短問題都要注意。

沐浴可以起到祛風除濕、行氣活血，陰陽調和、舒筋活絡的作用。但是要注意的是，洗浴的時候毛孔是打開的，陽氣外泄容易耗損氣血，第二個是導致風寒入體、邪氣入侵，從而產生頭痛、關節痛的問題。

所以，平時要注意身體的狀況，不要頻繁洗頭，而且洗浴時間不宜太久。晚上9點後不要洗頭，頭髮沒幹的不要睡覺，不然濕邪就會跑到身體裡面去，長期如此就會引起婦科疾病，出現濕氣重的疾病。

濕氣重的人有這幾個表現，你看自己有嗎？

一、大便不成形

正常的大便如「生香蕉」一樣，如果是熟香蕉，那麼就不易被沖走，就會粘在馬桶上，說明體內濕氣重，胃功能差。

二、舌苔厚

當你照鏡子的時候，發現舌苔是厚白的，而且周邊還有齒痕，說明自己脾虛濕氣重了。

三、小腿肥大還酸

一些女性的小腿都是很大的，而且還會經常酸痛，同時體重也在猛長，這是濕氣重造成的。

四、食慾差

濕氣重的人，食慾是非常差的，到點要吃飯了，結果沒有飢餓感。不然就是吃一點點就覺得飽了，這是脾胃功能差的表現。

五、精神差

濕氣重的人，每天都是頭重腳輕的，身體覺得很疲憊。還不想動，喜歡坐著發獃，精神狀態不是很好。

所以，去濕氣就濕得非常重要了，那麼吃什麼去濕氣比較好呢？

去濕氣可以喝芡米祛濕茶

準備材料：薏仁、槐米、赤小豆、芡實、馬齒莧、淡竹葉、綠茶各3克。

煮茶：然後將薏仁炒黃去寒氣。再跟其他材料一起進鍋煮10分鐘即可代茶飲用了，如不想煮的，可以使用袋泡茶，效果一樣好的。

作用：薏仁可健脾去濕，利尿；芡實健脾胃、調理脾臟，輔助去濕；赤小豆解毒去濕氣；馬齒莧、淡竹葉清熱排毒，利尿去濕；槐米涼血清肝，有利去濕氣。所以濕氣重的人一定要喝這個茶。

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