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夏季是寶寶爬行黃金期,媽媽們別錯過!

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夏季穿的少是讓寶寶練習爬行的好時機。爬行是寶寶的重要技能,一生能爬夠800小時,對感覺系統發育和神經系統的優化特別有好處。相反,那些沒來及學爬就開始走路的寶寶,相較於爬得多的孩子更容易出現平衡能力弱、四肢不協調、空間感差的問題。

可是孩子爬得不夠、不喜歡爬怎麼辦?或者已經過了爬行的年紀,是否有必要再多爬爬?怎樣提高孩子的平衡力呢?

寶寶爬得越多越好

專家指出,7-10月齡是寶寶學習爬行的關鍵期,到學會走路的平均月齡14-15個月之前,大概有7、8個月可以練習爬行,這段時間至少要保證500小時的爬行,差不多每天爬行時間在2-3小時。這對全天都在拖地的"小拖把"們來說一點也不難。

大量研究表明,爬得少的娃,與爬行多的寶寶相比,常常會出現動作協調性、注意力不集中的問題。越過爬行而直接站立行走的寶寶常常平衡能力不佳,走路不穩,容易摔跤,運動能力也比較弱。當然,這並不是絕對的,媽媽們也可以幫爬的少的娃想想辦法找補回來。

鍛煉爬行能力從出生開始

1、多點趴著的時間

趴能幫助寶寶鍛煉頭部、頸部、肩部的肌肉,促進運動技能的發育和胃腸蠕動,讓寶寶更快學會抬頭和爬行等動作,還可以幫助寶寶塑造漂亮的頭型。

0-1個月:在大人的監護下,在寶寶清醒時,讓他們趴一會,具體時間視寶寶的接受能力而定,每天1-2次。2-4個月:寶寶頸部的肌肉更加強壯,可以練習抬胸了。這個階段的寶寶每天至少要趴20分鐘。

2、練習翻身

從3個月左右開始訓練,幫助寶寶學翻身,具體方法,以向右翻為例,讓寶寶右手向前伸,左腿壓住右腿。這樣的姿勢寶寶很容易就翻過身來了。

3、抵足爬行訓練

6個月之前,教寶寶學爬可以用抵足爬行訓練的方法。手掌抵住孩子的腳掌,鼓勵他們往前蹬,鍛煉腿部力量。可以每天1-2次,寶寶累了就停下來。

怎樣引導寶寶多爬?

對於不會爬行、不願爬行的寶寶,可以用下面這些方法引導他們。

1、鍛煉腰力

腰是爬行最重要的部位之一。抱起寶寶然後以趴著姿勢放下,如果寶寶趴著的時候能夠把腰弓起來,說明腰部肌肉發育良好,反之,要先訓練孩子的腰力。

抱起寶寶,臉面向外,讓寶寶坐直,然後逐漸推離大人身體。大人的雙手一開始護住寶寶肚臍,然後手慢慢往腿部移動,這樣寶寶的身體就自然會向前趴去,而不會特別抗拒。

2、鍛煉四肢力量

上肢鍛煉:把寶寶俯卧放在床上提起腿讓他們上肢支撐身體。

下肢鍛煉:把我們自己當道具,平躺下,面朝我們自己托住寶寶腋下,讓他們從我們的肚子上往上爬。

3、大人做示範

我們可以自己體會一下爬行的感覺,然後在陪他們玩的時候,自己做示範,趴著或者爬行,這樣吸引孩子。

總之,爬行對寶寶益處多多,爬得越多、爬得越早,對寶寶的益處越大。地板臟、地板涼、怕咯壞了膝蓋,都不應該成為阻止孩子們"擦地板"的阻礙。如果孩子們錯過了7-14月齡的爬行黃金期,也可以多想想辦法來鍛煉孩子的平衡力,需要媽媽們的智慧哦。


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