飲酒的危害有哪些，為了家人和自己的健康，如何做到飲酒規範
健康
06-04
酒是人文化中的產物，它的出現受到了很多人的喜愛，少量飲酒可以增強人的心臟，但是大量飲酒卻會導致人的身體出現大幅度的損傷，那麼飲酒對人體有哪些危害呢？今天小編就帶領大家一起探討一下。
危害
1.酒精會引起心肌細胞結構和功能改變，容易使人出現心律失常，血壓不穩和升高，從而導致出現腦溢血等癥狀。
2.酒精會傷及腸，胃，肝等內臟，有人說提前半小時喝牛奶，可以起到保護胃腸道的作用，但是這種方法，治標不治本，如果長期酗酒，終究會導致肝硬化，甚至是肝癌。
3.另外，常言道，酒壯慫人膽，你就會刺激和危害人的大腦，使人無法正常約束自身行為，一旦酒精中毒，會對人的胃，造血和精神造成損傷，使人智力下降，危害家庭，這也就是為什麼有的人酗酒後脾氣變壞，失去判斷能力，弄得家庭支離破碎的原因。
降低飲酒危害的方法
1.適量飲酒，成年男性一天攝入的酒精量，不超過25g，相當於，6度啤酒750毫升以下。低度葡萄酒250毫升以下，高度白酒40克以下。而成年女性一天攝入的酒精量不得超過五克。
2.空腹時不要喝酒，以免攝入的酒精破壞胃黏膜。
3.飲酒時可以喝果汁醒酒。
4.多吃綠色或豆類下酒菜。切記，飲酒後不要洗澡，或洗頭，否則會導致人體休克或死亡。
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