學會這幾招，讓你養出美麗和健康！
最近90後養生方式火了，「可樂加枸杞，爽到心窩裡」這樣的養生方式讓人哭笑不得，但也足以證明，對健康的重視不關乎年紀。養生不分早晚！
和父輩相比，大部分90後有著優越的生活條件和良好的成長環境，但同時也承受著社會發展被貼著「個性鮮明」、「隨性自我」標籤的90後開始關注養生，其實是一種理性的回歸，也是一種成熟的表現。儘早地認識到健康的重要性，提高對養生的價值認同，對自身和家庭都是一件好事。造成的困擾和壓力。我們常說這一代的青年人，是競爭激烈的一代，也是懂得生活的一代。
你是不是，每天忙於工作學習，整日對著電腦？經常加班（or玩手機）到深夜，睡眠不足？長時間處在空調房裡？那麼你一定要注重身體的保養了！否則第一個變老的就是你！行動起來，讓蒼天知道你不認輸！
你們知道，女性養生應該從哪些方面入手嗎？一起往下看！
NO.1 清晨一杯檸檬水
每天早上起床後，喝一大杯溫檸檬水。除了補充水分，檸檬水能啟動身體的凈化過程。
它能溶解多餘的脂肪，清除體內各種器官的廢物，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，清潔並修復整個消化吸收系統，增強消化能力，調整吸收平衡。
NO.2 勤梳頭激活氣血運行
皮膚是全身氣血匯聚的地方，能量供應的需求量最大。氣血不足的人，皮膚容易水腫、長斑與變得鬆弛，一旦氣血充足，皮膚自然可以飽滿緊緻。
睡好覺、常運動能幫助能量補充，梳理頭頂也能激活全身氣血運行，買把好梳子，每天勤梳頭皮是最便宜的補充氣血法。
NO.3 紅棗茶飲溫補氣血
喜歡中醫方式補養的人，不妨多利用中藥材來補充氣血。甜蜜蜜的紅棗是補氣血不能少的好材料，你可能不知道，紅棗當中的維生素C含量比檸檬還高，因為紅棗里有一種特別的成分可以防止維生素C流失。
除了燉湯，紅棗也適宜生吃、熬煮和製作糕點，中醫推薦，如果怕葯膳補到多餘熱量，冬季可善用茶飲補氣血，補氣的茶飲可以黃耆為主要中藥材，加上紅棗、枸杞;補血茶飲則用桂圓為主要中藥材，搭配紅棗、生薑、黑糖，熱熱的喝，溫溫的補。
NO.4飲用祛斑c粉
皮膚的衰老過程就是膠原蛋白流失的過程，膠原蛋白的流失會導致肌膚暗沉，鎖水力、彈性大大降低，還會導致黃褐斑的生成。
所以女性養生，最關鍵就在於飲用祛斑c粉補充膠原蛋白！C粉中的VC、VE是女性美容養生界的「明星產品」，不僅能美白抗皺促進膠原蛋白的合成，還具備強抗氧化性、抗自由基、的功效。能補充人體流失的膠原蛋白，達到潤澤皮膚，美白淡斑，預防長斑的作用，改善皮膚水分、恢復皮膚彈性。
最後只想說，對於健康，什麼時候重視都不早！若干年以後，希望我們有機會在早上的廣場上約一波晨練，在夜幕降臨的公園約一波happy的廣場舞！
