准媽媽們注意好這4點，輕輕鬆鬆度過炎熱夏季

在炎炎夏季，人們易出現飲食不佳、睡眠不足的情況，而對於孕婦和胎兒吃好、睡好都是很重要的。那麼，在炎熱的夏季准媽媽的你一定要注意這5方面的問題。

1、注意飲食

炎熱夏季人們飲食欠佳，但是處於孕期的准媽媽對飲食和營養攝取是絕對不能馬虎的，切忌過於簡單，隨便湊合，更不可吃過多的生冷食物，這些都可能會造成腹中胎兒的營養不良。

2、注意個人情緒變化

夏季的炎熱本就易使人們出現煩躁易怒的情緒，再加上准媽媽懷孕後的一些生理反應，更易變得煩躁不安，影響腹中胎兒和孕媽媽的身體健康。

3、注意作息時間

作息時間不規律對孕婦和胎兒健康都不利。這時孕婦要注意調理好自己的作息時間，中午適當午睡。還要適當的進行一些體育鍛煉，散散步放鬆心情，增強體質，保證胎兒的健康成長。

4、注意暴晒中暑，也不可貪涼

夏季炎熱，孕婦要注意避免中暑，引起胎兒的不良反應。外出做好防晒措施，避免太陽直曬，多喝防暑茶、 綠豆湯等清暑解熱食物。也不可因熱而貪涼，空調或電扇徹夜不停引發受涼感冒。

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