孕婦吃什麼補血 這些效果比較好

來源:站酷

懷孕的時候，很多准媽媽就會開始進補，經常需要吃一些含有鐵元素的食物。這是因為在孕婦懷孕中後期以至於產後都有可能會出現貧血的狀況。而如果孕媽媽貧血的話就很容易影響到孩子的正常發育。

所以處於孕期階段的媽媽們會通過各種方式來補充身體內的鐵元素，防止生理性貧血。大多數通過食療的方法來補血。那麼，孕婦應該吃什麼補血效果會比較明顯呢？

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1、含有大量鐵質的蔬菜水果。

很多蔬菜和水果中都含有豐富的鐵質。比如芹菜、胡蘿蔔、櫻桃、草莓、菠蘿等。多吃一些蔬菜和水果還可以補充水分和維生素，對準媽媽和寶寶的身體也有很大的好處。

2、動物肝臟。

多吃動物的肝臟可以有效地避免因懷孕時期缺鐵而引起的貧血。比如豬肝。不過，每周一次就夠了。進補的同時還可以吃一些檸檬、橙子等，既解膩又能夠促進吸收。

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3、瘦肉。

瘦肉中含有豐富的鐵質，而且很容易被吸收。對於對媽媽和寶寶來說都是很好的補鐵的食物。

4、補鐵劑。

當孕婦缺血情況過於嚴重時，這時候食物補血的效果就不會快。這時候就建議准媽媽們去醫院請醫生開專門的補鐵劑來補血。但是補鐵劑對腸胃會有一點影響，可以吃一些含有纖維素的食物緩解一下腸胃不適。

一般來說，孕媽媽還是不要喝茶的好，因為喝茶會阻礙身體對鐵的吸收。孕婦貧血可大可小，還是需要重視的。

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