喝水的這4個壞習慣，其實你每天都在做，對身體無益還有損傷！

水是生命之源，我們的身體一切活動都離不開水。其實我們大家都知道喝水對身體有很多好處，經常喝水不僅能夠保持皮膚水潤有彈性，有養顏的作用，還能保持身體各項機能處於正常的工作狀態，有利於細胞的新陳代謝，排出身體的毒素。

小小的喝水動作其實看起來簡單，但是其中也很多講究。比如說喝水的時間，喝水的量、喝什麼水等都是我們應該注意的。一直採用錯誤的方式喝水，不僅對身體沒有好處，還會造成身體的損傷。喝水的這4個壞習慣，其實你每天都在做，以後一定要避免了！

1. 接自來水直接燒

我們在生活中大部分的人應該都是直接拿來自來水就直接燒水了。其實這樣的做法不對，因為自來水是經過消毒之後才送到千家萬戶的，其中含有很多氯離子，當與水中的某些物質結合時，會產生很多對身體的有害物質。應該首先將接來的自來水放置5分鐘，然後在水快燒開的時候將壺蓋打開，等到水沸之後再多等3分鐘，之後將熱水放置幾分鐘，就可以飲用了。這樣氯的含量應該是最低的。

2. 只有渴的時候才喝水

其實大部分人應該都是口渴的時候才想起來去喝水，這樣的習慣其實很不好。因為在嘴巴感覺到渴的時候，身體已經處於極度乾涸的狀態，已經流失了很多水分，新陳代謝會受到影響，毒素也因為身體缺水排不出去，就會造成腎臟損傷。長時間不喝水還會造成血液粘稠，引發身體出現某種疾病，經常這樣就會惡性循環。所以我們應該養成隔一段時間就要喝一杯的水，使得身體養成一個平穩的補充水的規律習慣。

3. 喝瓶裝水

現在越來越多的人喜歡喝瓶裝水，因為方便還便宜。但是經常喝這種水，由於水經常被封在瓶子中，水其實並不是很新鮮。另外加上裝水的塑料瓶中含有有毒物質，會慢慢滲入水中。尤其在高溫的時候，有毒物質更是進入的更多。

4. 經常用飲料代替水

在我們身邊經常有很多不愛喝水，因為水平淡無味。很多人就喜歡用飲料代替，確實飲料好喝，還有不同口味的同時，還能解渴，所以是很多人的選擇。但是飲料中含有高濃度的糖，還有各種添加劑和色素，都是一些對身體健康有很大傷害的物質。

經常喝水還是很有好處的，我們應該養成一個健康的喝水方式。經常喝白開水是最好的選擇，將喝水的時間合理分配到每一個時間段，不要養成猛喝的習慣，也不要因為不愛喝水就拒絕喝水。要將喝水當成一種習慣，不管渴不渴都要及時的給身體補充水分。本文是送春有集原創，歡迎關注，帶你一起長知識！

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