你的指甲十分粗糙 原因竟是身體缺少這物

鈣質是身體之中最為重要的元素之一，人在生活中缺少鈣質很容易就會導致疾病出現，一些朋友都知道體內鈣質缺乏往往會讓身體出現一些異常癥狀，如有些人會說指甲粗糙是缺鈣的表現，那麼這種說法有沒有道理呢?

指甲粗糙就是缺鈣嗎

這種說法在一定程度上是可以相信的，只要指甲沒疾病的人，如果發現指甲表面十分的粗糙摸上去有著明顯的凹凸感，那麼很有可能是缺乏鈣質所引起的。

但是因為一些疾病如灰指甲等病症，導致指甲變的粗糙或改變了顏色，那便和缺乏鈣質沒有任何的關係了，所以指甲粗糙多是因為缺鈣，但是也不能排除疾病的因素。

指甲缺鈣的癥狀

一、軟

人的指甲並不應當是柔軟的，指甲是用來保護手指的，所以一般來說指甲是很堅硬的存在，但是當你發現自己的指甲很軟時，這有可能便是因為缺鈣所導致的。

因為鈣質能夠增強指甲的硬度如果體內沒有充足的鈣質，便會導致指甲變得柔軟，所以對於這一點要多多重視哦。

二、易碎

不缺鈣的指甲就如百鍊之鋼一樣，堅硬卻又堅韌很不容易破碎，但是缺乏鈣質的指甲卻會少了這一份堅韌，很容易出現指甲破碎的情況，因此指甲如果變得很容易破碎，那就說明了你存在缺鈣的情況，這時便需要補鈣了。

三、指甲剝落

整片的指甲突然剝落這是一種很明顯的缺鈣情況，因為不缺乏鈣質的身體，在生活中會讓指甲和身體成為一個整體，但是缺乏鈣質則會導致指甲變得很容易剝落，所以在生活中突然發現自己的指甲剝落時可要注意一些，這很有可能是缺乏鈣質所引起的。

四、指甲發白

指甲發白同樣是屬於缺鈣的表現，健康的指甲應當是一種淡粉色的，而指甲上任何的色變，都是因為身體狀況出現了問題所引起，如指甲紫紅是因為體內有淤血、指甲發黃有可能是肝膽疾病、指甲發灰或是灰指甲，而指甲發白便是缺鈣或者貧血所引起的。

所以在生活中出現了這種情況時，最好積極補鈣補血這樣便可以讓指甲的顏色重新變得粉嫩。

指甲缺鈣看似是一種小事，其實卻隱藏著健康大問題，因為維繫身體健康的物質任何一種都是必不可少的，人在生活中如果長期缺乏某一種元素，便有可能會導致疾病出現，如缺鈣易讓人出現骨質疏鬆等疾病。

所以在生活中發現指甲缺鈣時，一定要積極的補鈣才可以，此外一些指甲出現了上述變化卻不能確認是否缺鈣的朋友可以看一看自己有沒有以下的生活習慣。

缺鈣人群的一些生活習慣

一、挑食

很多指甲缺鈣的朋友都會存在一定的挑食習慣，而在生活中這種習慣對於身體健康是很不好的，最明顯的便是因為身體缺乏各種營養元素而生病的，其根源多是因為挑食使得身體無法獲得充足的營養物質所引起的。

因此在生活中想要保護好身體的健康，避免缺鈣等癥狀，挑食是一定不可以的，而有了指甲缺鈣的情況，卻不能確認的朋友也可以看看自己是否存在挑食的習慣，如果是，那就很有可能是缺鈣。

二、不愛曬太陽

不愛曬太陽的人同樣容易出現缺鈣的情況，我們都知道營養元素被身體吸收並不是一蹴而就的，其中要經過很多複雜的轉換才可以。而曬太陽無疑可以幫助人體提高這種轉換率，讓鈣質更容易被身體吸收。

但不愛曬太陽的人身體吸收鈣質過慢，導致一些鈣元素難以轉換，這些元素便很容易堆積在身體中，隨著尿液等方式排出體外，所以容易導致缺鈣的情況出現。

因此在生活中不經常曬太陽的朋友如果出現了上述指甲缺鈣的癥狀，那便說明了你的身體確實缺鈣了，此時應當及時補鈣才可以保護身體健康。

結語：缺鈣看似是一件很小的事情，在生活中會被很多朋友所忽視，但是這種小事卻很容易導致一些危險的疾病出現在身體之上，因此在生活中想要保護好身體的健康，對於如缺鈣這種類型的小事就要重視並積極解決，只有這樣才可以很好的保護自身的健康，減少疾病出現的幾率。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！