這肉堪稱「賽阿膠」，女人常吃補血養顏，天然的膠原蛋白更嫩膚

很多女性朋友平時都是很注意保養自己的，包括減肥、補血、護膚等等話題，都是非常關心的，對於很多保健品營養品也都是很有研究，比如阿膠、海參、燕窩等等，但其實很多的營養和更好的保健效果是可以通過食物更好的補充，比如今天要跟大家推薦的魚肉；

魚肉屬於瘦肉型，營養十分豐富，同時對身體還有很多功效：

1. 魚肉中含有豐富的葉酸、維生素B2/B12，這些成分有健胃消腫、清熱解毒、治療黃疸有很好的效果，尤其是對於一些孕婦來說，對於胎動不安、妊娠性水腫，有很好的功效；

2. 魚肉中的蛋白質含量十分豐富，而且所含蛋白質為完全蛋白質，這種蛋白質含有的氨基酸和人體最為合適，也最容易被身體吸收；

3.魚皮中含有大量的膠原蛋白，對於女性朋友嫩白皮膚，增加皮膚彈性有很好的幫助；

4.魚肉中有多種脂肪酸，而魚肉中的這些脂肪酸可以有效的預防血液粘稠度的升高。對於預防心臟病有很好的幫助，還可以對大腦的發育和眼睛視力的保護有很好的作用，尤其是對於孕婦和嬰兒，作用更明顯；

5.魚肉還含有大量的維生素A、鐵、鈣、磷等身體所需的微量元素，常吃有養肝補血、讓皮膚更嫩滑更有光澤，養發亮發的功能；

6.魚肉屬於偏瘦的低脂類食物，脂肪含量低，而且其中還多是不飽和脂肪酸，魚肉的脂肪含量一般比較低，具有很好的降低膽固醇的功效，適合中老年人膽固醇較高的朋友食用；

7.還有最重要的一點：魚肉中的肌纖維比較陸地的動物肌纖維要短，蛋白質結構更為鬆散，水分含量也是相對較多，所以，魚肉的口感要更為鮮嫩，也更容易消化，總結起來就是：口感好，味道鮮，營養足；

除了上面這些營養功效之外，魚肉的做法也是千千萬萬，您對魚的哪些做法感興趣？可以留言告訴我，會在後面的內容整理分享！

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