緩解見面時候的尷尬，這些祛除口臭的方法你要不要看一下？

口臭是一個讓人很尷尬的問題。口臭的形成，和長期沒有刷牙無關，主要因為是愛吃冷飲、胃的功能被寒邪所困、陽明燥火亢盛等。口臭，就像公共場合中的一張尷尬「名片」。不管外表多麼光鮮，如果張嘴就是一股難聞的氣味，會讓你在渾然不覺中變成不受歡迎的人。我們該如何祛除口臭呢？

口臭的產生

口臭分為生理性和病理性。

生理性口臭是指，人們在生活中產生的一種短暫現象，如飢餓時、食用某些刺激性食品(洋蔥、大蒜)、吸煙、晚餐距睡眠時間過短等。

病理性口臭主要包括：口腔疾病（比如患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等口腔疾病的人）；胃腸道疾病（如消化性潰瘍、慢性胃炎等）；呼吸道疾病（如支氣管炎、鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎等）。

處於青春發育期的女性，卵巢功能不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力下降，容易感染病菌從而產生口臭。長期便秘的人，會因體內產生的有害物質不能及時排出，而引起口臭以及腹脹、食慾減退、易怒等癥狀。

服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜葯、降血壓葯、阿托品類葯、利尿葯以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。節食減肥、婦女在月經期間出現內分泌紊亂時，都會導致口臭。

人們的心理壓力過大，會影響神經系統工作和分泌唾液的習慣，而心理壓力過大時天然「漱口水」明顯不足，發乾的口腔會變得髒兮兮，也會產生口臭。

唾液能對付口臭

要想產生大量唾液，就要生吃蔬果。唾液是你對付口臭的最好「武器」。生吃蘋果、胡蘿蔔等蔬果有助於分泌大量唾液，不僅能濕潤口腔，還能清除附著在牙齒上面或塞在牙縫中的食物殘渣。另外，它們還能減少消化系統毒素，有助於緩解口臭。

喝檸檬水或綠茶

多喝水可令口腔經常保持濕潤。在水中加上一片檸檬，能刺激唾液分泌，減少因鼻塞、口乾或口腔內殘餘食物產生的厭氧菌造成的口臭。

有些人口氣不好時會嚼口香糖，這樣做反而會增加硫化物含量。但是如果我們能夠大口喝綠茶的話，就能很好地對付這些口腔細菌。

綠茶中的兒茶酚還能中和口腔中的臭氣。茶葉嚼著吃可能效果更佳。將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鐘後吐掉，反覆3次。

勤刷舌頭

在每一次刷牙後，應用牙刷柄刷舌頭表面的舌苔。牙科專家建議，用小蘇打刷舌頭，可快速去除滯留於口腔、喉嚨甚至胃中導致口臭的有毒酸性物質。

一天至少兩次口腔「大掃除」。 不止早晚，午飯後最好也「補刷」一次牙，晚上刷牙後不再吃任何東西。刷牙時，把牙膏打成泡沫，多在口中停留一會兒，可達到更好的抑菌效果。

快速去口臭小妙招

一、牛奶清除口臭：吃完大蒜後喝一杯牛奶，臭味即可消除。

二、茶葉、香菜清除口臭：口裡嚼一點茶葉或者嚼一點香菜，口氣會立即變清新。喝上一杯濃茶也可以。

三、鹽水漱口清除口臭：用鹽水漱口，或在口中含鹽水片刻，能把引起口臭的細菌殺滅。

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