順產剖宮產都很疼，如何減少產程呢？

原標題：順產剖宮產都很疼，如何減少產程呢？

今天午休時間，小編在朋友圈看到朋友的一則喜訊：8：58喜得貴子，7斤8兩，母子平安。下方還附著兩張新生兒圖片，超級可愛的一個男寶。

或許在我們外人看來，更多的是新生命帶來的喜悅和希望，產婦經歷的痛苦和徹夜難眠，就像每台華麗演出的幕後，總有不為人知的辛酸。

小編的這位產婦朋友是剖宮產二胎。不論順產還是剖宮產，都不能避免疼痛。順產的疼痛從陣痛開始直到最後，剖宮產的疼痛出現在生娃孩子麻藥勁過去之後。

一般建議女性堅持順產，首先順產時，子宮自然收縮，擠壓胎兒胸部排出羊水，對寶寶的肺部發育有好處；其次是分娩過程中，寶寶頭部收到產道擠壓，會刺激寶寶中樞神經，有利於神經系統發育；第三是順產的恢復周期比剖宮產短。

那麼順產也有時間長短，有的產婦由於體質等問題，產程較長，可能一天一夜也生不完，而有的產婦三五個小時就卸貨了。小編給大家分享幾個助力順產的小方法：

1.業餘時間可在家人陪伴下多散步，穿雙合腳的平底鞋，促進血液循環，增強心血管功能，但運動量不要過大，通常不超過1小時。此外，孕期練瑜伽也是不錯的選擇，增強體力、調整呼吸，但不會太疲勞，肌肉也更有彈性。柔韌性好有利於順產。

2.適當補充身體所需營養，對母體和胎兒的健康都有好處，但孕媽不能過分補充營養、暴飲暴食，這樣容易懷上巨大兒，增加難產的風險。

3.性格能影響產婦在分娩時的承受力，從而影響宮縮強度和節奏。一般來說，性格開朗的孕婦分娩過程更順利些。

4.女性在孕期要學會調整呼吸節奏，不然開宮口的漫長過程是非常難熬的。可以深吸一口氣，然後把我宮縮的節奏反覆進行吸氣、呼氣動作，陣痛結束再恢復原來的呼吸節奏。

準備要孩子、孕期或即將臨盆的女性朋友們，有get到乾貨嗎？小編祝福大家都能順利平安生下健康的寶寶！

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