看體質喝茶學養生

氣鬱質

隨著現代生活節奏加快，社會競爭激烈，生活壓力過大，起居飲食不規律，人們經常處於繁忙的勞務之中，致使人體長期氣機運行失調，加之突發應激事件，憤怒傷肝，久而久之，則形成氣鬱體質。

常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。心理特徵：性格內向不穩定、敏感多慮。

氣鬱體質調養方式：此類人群最重要的是心理調適，培養樂觀的精神。遇事多和家人朋友交流或通過一定方式宣洩。平時宜用小麥、黃花菜等。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。運動有助於促進氣血運行，如跑步、登山、游泳、太極拳、健身操等。

喝茶建議

氣鬱體質，有喜歡喝茶，那麼我們推薦茉莉花茶，桂花烏龍、菊普和鳳凰單樅這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。不過盡量不要睡前喝茶，對本來就睡眠質量不高的人就更加不好了。

血瘀質

血瘀體質發病常因各種病因導致臟腑功能失調，體內血液運行不暢或體內出血不能消散而成瘀血內阻癥候，淤血形成之後反過來影響臟腑經絡功能。

常見表現：血流不暢，常以瘦人居多，面色晦暗，容易出現皮膚淤青或色素沉著，舌紫暗或有瘀斑。中醫認為氣鬱常可導致血瘀，因此常常需要兩者兼顧加以調理。

血瘀體質調養方式：此類人群關鍵在於活血。平時宜食山楂，黑大豆，芋頭，蘿蔔等，少食肥肉等滋膩之品。保持足夠的睡眠，但不可過於安逸，以免企及瘀滯而致血行不暢。可進行一些促進氣血運行的運動項目，如太極拳、舞蹈、健身操等，保持心情愉快。

喝茶建議

血瘀體質，沒事兒別老生氣，平時多喝點綠茶或者茉莉花茶等清爽的茶類，比如綠茶中的太平猴魁、洞庭碧螺春和黃山毛峰，茉莉花茶中的茉莉銀針和碧潭飄雪都是可以的。非茶類飲品的話，山楂類、檸檬茶也都是不錯的選擇。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！