北京「烤肉」模式再開啟，專家提示：6個月以下寶寶別用防晒產品

進入夏天，全國各地都開啟了高溫炙烤模式，近期北京市大部分地區最高氣溫將達35℃以上。

面對這樣的高溫究竟該如何科學的防晒？有哪些有效的防晒方法？中國醫師協會皮膚科醫師分會的專家們撰寫了皮膚防晒專家共識。夏天防晒，您可以按照這個方案來辦。

防晒產品好不好？

UPF、SPF/PA說了算

雖然夏日陽光異常兇猛，但是只要防晒得當，依然可以在陽光下自由穿行。目前的防晒方法主要分為兩種，即硬防晒和化妝品防晒。

硬防晒主要通過遮陽傘、遮陽帽、防晒衣等織物產品直接阻隔日光來達到防晒的目的，評價織物防晒性能的指標稱為：紫外線防護係數（UPF）。UPF值越高防護效果越好，但UPF大於50以後，增加UPF值對人體防護效果的影響可以忽略不計。因此，我國紡織品的UPF值最高標識為50+。當UPF值大於40，且紫外線的透過率小於5%時，可稱為「防紫外線輻射產品」。

一般來說，顏色越深或加有防晒塗層的太陽傘防晒效果好。衣服的密度越高、顏色越深，或加有防晒塗層，其防晒效果越好。夏天常穿的那種清涼、輕薄的衣服基本沒什麼防晒能力。爆款的薄紗防晒服，基本就是個安慰效果。建議選購UPF大於25, 紫外線透過率小於5%標識的織物產品。帽子的帽檐邊長最好在7.5厘米以上，才有較好的防晒效果。墨鏡可以保護眼睛，要選擇鏡片足夠寬大，同時最好選購能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。

防晒化妝品的防晒效果怎麼樣？SPF和PA說了算。日光防護係數（sun protection factor,SPF）是評價防晒化妝品防護皮膚髮生急性日晒紅斑的一種性能指標。當產品的SPF值小於2時，沒有防晒效果；當產品SPF值在2～50時，防晒效果逐漸提高；當產品的實測SPF值大於50時，效果增加就不太明顯了。

一般亞洲人在強烈日晒下，皮膚只需10分鐘左右即可發生紅斑，如果產品的SPF值為15，那麼理論上，塗抹這款防晒產品後，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被晒傷。

防護長波紫外線的標識是PA（Protection of UVA），是防護皮膚晒黑的能力，分為4級：PA + 、PA ++ 、 PA +++、PA++++，PA等級越高，表示防晒黑的能力越強。

舉例來說：假如一個人的皮膚不塗抹任何防晒霜的情況下，曬2小時就會晒黑，那麼使用PA++的防晒產品，在同樣的紫外線照射下，則需要更長時間才能晒黑你的皮膚。但是，要注意以上的測量是在皮膚塗抹防晒產品2毫克/平方厘米，而且是塗了以後馬上測量得到的數據。生活中我們一般凃搽量只有測量用量的1/4至1/2，防晒效果大大降低。

吃某些食物或藥物更易晒黑？

是真的么？

有些食物服用後會對陽光更加敏感，這類食物被稱為光敏性食物。包括一些野菜、茴香、莧菜、芹菜，但這些菜煮熟了光感性就幾乎沒有了。柑橘類水果如檸檬都含有「香豆素類」，無花果、芒果、菠蘿、木瓜等都是會增加皮膚吸收陽光的。但是這些因素導致晒傷晒黑，需要食用的量足夠大，且在陽光下的時間足夠長。因此，長時間陽光下活動或自身對光線特別敏感的人群，才需要注意避免食用或接觸這類物質。

除食物外，還有些具有光敏性的藥物，如四環素類、喹諾酮類、雌激素類、撲爾敏、維甲酸類等，服用時，同樣需避免陽光照射，或在晚上使用。

兒童嬰幼兒怎麼防晒？

孩子老人等特殊人群，防晒措施也不相同。以嬰幼兒為例，建議每天進行1到3次日光浴，每次10分鐘左右，但需要避開上午10點到下午4點這個時間段。同時注意通過食物、藥物等補充維生素D。6個月以下的寶寶，不建議使用防晒霜，主要以衣物遮蓋的方式來防晒；6個月到2歲的寶寶，建議仍然以衣物遮蓋為主要防晒方式，可以使用SPF10/PA+以內的物理性防晒產品，以霜劑或粉質產品為宜。

兒童在陽光下的陰影長度短於身高時，都不宜進行室外活動。當然還有人喜歡使用晒黑產品，專家建議18歲以下青少年不要使用晒黑產品。

北京晚報記者 賈曉宏

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