哪些東西吃了是可以降火的 不看後悔一年

夏季是一個上火非常嚴重的季節，因為太熱了，所以我們要補充大量的水分來維持能量。上火的話在夏天是個非常麻煩的事兒，所以我今天就精心整理了一些上火可以吃的食物，大家要仔細看哦!

降火的食物1.蜂蜜

甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食品呢!《本草綱目》上記載，蜂蜜有「清熱、解毒、潤燥」等功效，是「健康長壽的妙藥」。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水，除了能幫你化解「春燥」之外，還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!

降火的食物2.牛奶

牛奶不僅營養豐富，而且還是優質的「滅火」劑呢!中醫認為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮「去火」功效。

降火的食物3.西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝「去火」。

降火的食物4.苦瓜

中醫方面認為，苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我國著名的中醫學家李時珍就曾經誇獎過苦瓜，認為它具有很好的清熱解毒以及益氣明目的作用。苦瓜之中叫做這個名字是因為他所含有的苦是天然的、純正的，就是這個獨特的苦味能夠有效的令我們的身體起到解熱的作用，所以適合我們在夏天以及上火的時候吃。

降火的食物5.蘿蔔

民間把蘿蔔稱為「小人蔘」，這可不是完全沒有道理的哦。蘿蔔不僅營養價值高，還是預防上火的好手。對已經氣鬱上火甚至生痰的人來說，蘿蔔有很好的清熱消痰作用。如果要比拼「降火」能力的話，青蘿蔔是最佳，紅皮白心者次之。

降火的食物6.梨子

「春燥」的起因是春天裡的空氣乾燥、濕度低，但是如果你身上出現了上火的跡象，那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!

降火的食物7. 大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。

這些水果都是可以上火的，夏季比較熱，建議大家多吃水果把水分給補回來，平常注意飲食，保持我們體內的平衡。這就是我今天要給大家講的，

夏天是非常容易上火的季節，因為天氣比較炎熱，人們需要的水分及能量也大大的增加，上火的狀況也就隨之而來了，如果能平時多注意一些飲食的話，那麼我們的身體也會比較的平衡。所以今天我給大家說的就是這樣的知識。

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