睡覺前的這5種壞習慣，會影響身體健康，哪怕改掉一個也是好的！

很多人睡覺前都有著各式各樣的習慣，然而如果你在睡覺前有著5種壞習慣，不僅會老的快，還可能會容易生病。這5個壞習慣，哪怕改掉一個也是好的！

1、帶「妝」睡覺

傳說宋美齡堅決不卸妝，連她的丈夫都沒見過她素顏！但是你千萬別學，厚厚的粉底、腮紅會堵塞你的毛孔，艷麗的口紅會在睡眠時被你吃下去，眼線液、眉粉會進入眼睛。這些會讓你的皮膚長痘、眼角長紋、吃進去太多礦物質油。

2、睡前拿手機

睡前拿著手機會讓你捨不得入睡，娛樂新聞一篇接一篇、視頻那麼多、小說那麼長，真的會讓你不自覺的就會熬夜的，或困到睜不開眼才睡覺。而且還會傷害你的眼睛，白天對著一天的電腦屏幕，晚上面對手機，你會發現視力越來越差，還容易流眼淚、眼睛細紋增多、黑圓圈、眼角炎等等。

3、帶「濕」睡覺

濕頭髮睡覺易引起頭暈、噁心。有晚上睡覺前洗頭習慣的人，倘若沒有認真地擦乾頭髮，使大量的水分滯留於頭皮表面，尤其是冬天夜間氣溫較低時，直接就上床睡覺，最容易患病。睡到半夜會感到頭皮局部有麻木感，伴有綿綿隱痛。

4、睡前發脾氣

睡眠之前一定要保持情緒穩定、安靜，這樣才能睡得好。如果睡前的情緒處於劇烈波動的狀態，甚至在發脾氣，必然導致體內腎上腺素分泌過度，這種狀況下，無論心臟還是血液循環系統都將過度亢奮而令人無法入睡。

5、穿內衣睡覺

很多女人在睡覺的時候都不脫內衣，以為胸罩能起到保護乳房的作用，其實這樣對乳房有很大的傷害。它會讓乳房長時間無法呼吸，淋巴迴流受阻，從而造成腫瘤的發生。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！