男人想要正確補腎，可以吃3種食物有效補腎

本文導讀：男人都想要正確的提高自己的性能力，那麼你知道男人吃什麼可以壯陽補腎提高性能力嗎？

性能力是所有的男人都想要增強的一種能力，那麼你知道一個男人如果想要保護住自己的性生活能力需要怎麼做嗎？小編這就來告訴你，你需要補腎。既然需要補腎那麼需要怎麼做呢？下面就跟著小編一起來了解下吧。

補腎三種食物

一、菠菜男人的最佳食物

美國男房事類雜誌《BestLife》刊登的一篇題為「男人每天必吃的八種食物」的文章，在多種能促進男性健康、提高健身效果甚至是有助於提高男性男子功能的食物中，菠菜名列榜首，號稱「男人的最佳食物」。

美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高男子功能。我國營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。

二、枸杞滋補肝腎

中醫認為，壯腎食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

枸杞作為壯腎葯食兩用的進補佳品，有多種食法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季更宜泡，文章開頭就說到，配合山色峪靈芝，紅茶，是最好的補腎，補虛搭配。

枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合夏天食用的。

三、紅棗

專家指出，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加起勃的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強慾望。

在忙碌的社會中，房事成了很多男女雙方緩解壓力的一種方式，那麼想要獲得一個完美的激情體驗，男性朋友們就應該要想到運用一些助性的食物和方法來幫助自己，那麼在自己的努力下，房事肯定會變的很愉快的。

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