不正常的掉發，你知道嗎？想要保護頭髮，做到四件事就好

正常人毛髮的生長具有周期性，即可分為生長期、退行期及休止期，處於生長期的毛髮約佔全部毛髮的85%，此期間頭髮每天增長0.27～0.4mm。毛髮的生長期為2～6年;處於退行期的毛髮約佔1%，進入退行期以後，毛囊下部包括生髮部分的毛球開始萎縮。

毛髮不再增長且變得鬆動易於脫落；處於休止期的毛髮約佔14%，休止期時，毛囊下部完全萎縮，毛髮脫落；休止期持續3至6個月，而後毛囊受進入生長期，又有新髮長出。換言之，有15%的頭髮正漸漸步入脫落的時期，所以每次洗頭都掉發，並不算嚴重疾病。

掉發有時候是正常的，而有時候則不正常的。那不正常的時候掉頭髮是什麼原因呢？

1、健康原因

第一個原因就要數身體血虛腎虧了，通常中醫認為，老是掉頭髮是由於血虛虧損所造成的。

2、飲食不當

如吃過多的油膩的食物使脂肪代謝紊亂，或營養不良都可能影響毛囊血液的供應，阻礙頭髮的正常生長而導致脫髮。

3、精神問題

如果出現緊張或者是恐懼等精神癥狀的話，則會導致內分泌紊亂，使得體內的新城代謝不正常而影響正常的血液循環，從而導致頭髮的營養不足而出現掉頭髮的情況。

4、細菌及病毒感染

因不注重頭部衛生，引起細菌感染，毛髮血液供應不足而導致脫髮。

日常如何防脫生髮？

1.經常改變發縫位置

梳發的方向如果保持不變，頭髮縫兒分開的地方由於常常被陽光照射，會特別乾燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽髮乳或頭油後，加以按摩，使已經乾燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受改變髮型的樂趣，且能夠避免分開處乾燥，減少脫髮。

2.改變不良生活習慣

做到不熬夜，作息規律，睡眠充足。不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

3.睡前按摩

睡覺前可以用首烏川芎液（何首烏根、側柏葉、芝麻、當歸、薏苡籽、人蔘、川芎），每天取適量塗抹於頭部，順時針慢慢按摩至吸收，能促進血液循環，增加頭髮因營養，延緩白髮生長，促進新發再生，減少脫髮、斷髮、對損傷的頭髮具有保護作用。

4.多吃健美頭髮的食物

多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食物，可以促進頭髮營養的吸收，讓頭髮光亮健美。如柑橘、胡蘿蔔、海帶、黑豆、牡蠣等，都有利於護髮養發。注意少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食物

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