「大姨媽」量少咋回事？多吃鹼性食物，活血調經好舒暢

大姨媽是每個女人的親戚，每個月定時報到。有很多女性到了35之後會出現月經量少的情況，由於卵巢功能的老化，導致內分泌失調，雌激素也在下降，這些與女性平時的飲食密不可分的。今天小編就和大家聊聊如何調理月經，以下幾種常見活血的食材，感興趣的朋友趕緊來看一看吧！

蝦仁雞蛋卷通常作為一道主食，能夠補充大量的營養物質，也能緩解痛經癥狀。做法：先把少許的蝦仁壓碎，再用鹽腌制15分鐘，然後把雞蛋打成煎餅狀，再把蝦仁倒在雞蛋上，鍋內蒸煮10分鐘即可食用，堅持服用，能夠健脾暖胃，驅除宮寒。

龍眼含有豐富的葡萄糖、蛋白質及鐵元素，能夠促進血紅蛋白的合成，補血益氣，緩解痛經。平常多吃龍眼，能夠明目安神，還能緩解經期疲勞的癥狀。

花生含有豐富的氨基酸和蛋白質，容易被人體吸收，補充大量的營養物質。女性經期多吃花生，能夠促進卵巢的新陳代謝，維持雌激素的水平，起到保護乳房和子宮的功效。

玫瑰花茶適合經期女性飲用，具有活血化瘀，調節內分泌的功效。玫瑰花茶中含有豐富的維生素及單寧酸，不僅能夠滋潤皮膚，減少皺紋，緩解疲勞，還能促進經期污血排出，促進血液循環，對卵巢的新陳代謝也有輔助的作用。

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