夏季來了大姨媽，女生應該如何注意？

最新 06-04

因為自己本身就是容易痛經，所以對來大姨媽是仔細仔細再仔細，不然真的是死去活來，堪比死亡！受到痛經的折磨的小女生應該很多，讓我來分享一下我的體會吧！

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也是特別羨慕那些來大姨媽時候不怎麼疼的人，身體素質硬，是非常重要的一個因素！

我們雖然被痛經折磨，也是一種人生體驗！（這是淚和血的教訓！）

來一段網路科普：

女性在月經期間不宜吃冰，要讓經血排乾凈就必須讓血液處在「溫」的狀態下，才能流得順。一旦吃了冰冷的食物，血液受到溫度改變的刺激，就會致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。在月經前，月經期間最好避免腹部受涼，腹部保暖，多休息就可以，可以在月經期間適當服用紅糖水是利於月經的排出的。月經期要保持情緒穩定精神愉快不因經期的不適而惹起煩惱激怒等情緒波動.經期要注意保暖避免寒冷刺激注意營養多飲水不宜吃酸辣等刺激性食物以減少盆腔充血保持大便通暢.經期還要注意休息保證充足睡眠。

而且要告訴大家的是，月經期間不要洗澡和洗頭，如果受涼的話，血排不幹凈，留在體內，長時間這樣會容易得子宮肌瘤和一些婦科病。

先讓我們看一下幾個不能：

1.西瓜（也就是涼性的食物都不可）

夏天，到了西瓜旺盛的季節，但對於來大姨媽的我，我是避而不見，雖然它水水的很好吃，但在這個時候是一定一定要管住嘴的！因為西瓜是涼性的！我也是看到剛來姨媽的朋友居然吃西瓜，當時我問她，她告訴我說是熱性的，我就大吃一驚！接著其他人反駁了她，絕對不是熱性，後來我還是上網查了一下，證明了自己是正確的。還有啤酒啊、可樂啊、檸檬水最好也不要喝，冰淇淋綠豆湯都禁止碰！

我又科普了一下

寒性的水果包括很多：如番茄(微寒)、西瓜、香蕉、奇異果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，西瓜、椰子、梨、甜瓜、荸薺等。

2.不碰涼水

注意個人衛生，如果有染了內衣的問題，可以用溫水浸泡，並清洗。因為如果不洗會細菌滋生，這樣在我們經期是最容易感染的時期，所以，內衣要曬太陽除菌，可以洗乾淨血漬後，再用熱水浸泡一會，再晾乾。

3.辣椒

這個是打死我也不會碰的，而且在來大姨媽之前的一周我都不會吃，因為這個也非常要命！拒絕！

4.同房

這個說起來就比較臉紅，但這是作為成人不可避免的事情，但是作為女孩子，還是要自尊自愛。因為最後除了你自己，還有家人，沒人會更愛你，包括你的男朋友。也希望看到這篇的男生，在女朋友經期的時候有點常識，收起你的衝動，給她一個健康的將來。

5.保暖

這個很重要，又一次在外工作，穿的比較少，當時還沒有疼得很嚴重，就沒有注意，那天，天降溫，我理應多穿，但是我卻減了衣服。別人穿大棉襖，我穿棉馬甲，還是短款！我也是醉了，當天中午疼的就不能行走了，幾個朋友抬著我上的車，我媽把我送去了醫院。

經期容易拉肚子，輕微的著涼就會一瀉千里，我記得當時在醫院，醫生不建議打止疼針，就只能吃止疼葯，吃了葯也不能馬上起反應，所以我忍痛上了好多次廁所。最後，渾身衣服濕透，整個人像一張泡了水的紙，蔫在那裡。

6.止疼葯

止疼葯會形成依賴性，還容易讓人體產生抗體，慢慢就越吃越多，我建議如果實在特別疼的人，在沒來之前可以進行刮痧、針灸、拔罐的調理，給身體除濕，有效減緩疼痛。也可以喝一些益母草顆粒，還有在來之前一周就開始喝紅糖水、吃紅棗和一些熱性食物，比如吃點兔肉，還有就是我一般來的第二天最疼，我們家小區里正好有一家羊湯，特別正宗，所以我每次第二天的時候，就會買一碗喝，很暖，很貼心！

下面我們看一下哪些是可以吃的？

月經期間可食用「溫性」和「平和」的水果：

水果中還有一類是屬於「性情溫和」的，比如荔枝。

荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。

姨媽巾

這個是經期必需品，牌子有很多，每個人對姨媽巾質感的要求都不一樣，但我要種草一款衛生巾，平價實惠且柔軟：