「女朋友來大姨媽了,我該怎麼辦?」
"女朋友來大姨媽了,我該怎麼辦?"這大概是直男們最頭疼的送命題,一不小心就被diss。
今天小派就為大家介紹我們的貼心栗(食栗派ChestnutMates),各種問題,一次解決。
-最重要的1句話-
為什麼「多喝熱水」會是送命答案?錯的不是熱水,而是你光說不做!
快點轉給老公/老婆/男朋友/女朋友,女生可能都不知道,很多口口相傳的土辦法都是錯的哦。
-這些其實沒有用-
紅棗
紅糖
阿膠棗、阿膠
1
吃紅棗不如吃紅肉
我們通常說的補血,主要就是補鐵。
然而,紅棗里的鐵,不僅含量不高(2mg/100g),吸收率還低,遠不如動物來源(紅肉、動物肝臟)的好吸收。
所以記住了:招待大姨媽,上紅棗,不如上紅肉!
圖|pixabay
2
紅糖水比熱水好嗎?
紅糖其實就是沒有精鍊過的糖,本質上就是糖啊#99%的糖+1%的維生素礦物質#。
鐵含量不高,不能補血,也沒有可以活血化瘀的有效成分;如果你覺得有用,那很有可能是熱水的功勞,或者水的功勞。
多喝水可以加快激素代謝,而大多數痛經是由於前列腺素增多引起的。
3
阿膠&阿膠棗,有用嗎?
阿膠其實就是驢皮,主要成分是膠原蛋白,美容勉強說得過去,補血?治痛經?好像真的沒什麼關係。
阿膠棗就更不用說了,阿膠和棗,單吃沒啥大用,合起來吃還是沒用的。
-這些做法因人而異-
紅糖薑湯
巧克力,咖啡
生冷辛辣
生個孩子
1
薑湯紅糖,管用的可能是姜
有實驗證實,大劑量的姜,可能是能夠緩解姨媽痛的,但需要吃很多喲。[1]
如果你能接受姜的味道,那多吃點,有可能是有用的。
圖|pixabay
2
巧克力,想吃就吃吧
巧克力成為姨媽期的「禁品」,是因為咖啡因#和咖啡、濃茶一樣#。
但其實咖啡因和姨媽真沒什麼關係,「咖啡因引起神經興奮",所以「會加重痛經」?這不是偷換概念嘛
再說了,奶茶里咖啡因不比咖啡少,為什麼熱奶茶可以喝、咖啡就不行呢?
但不排除有些姑娘對咖啡因敏感,疼就不喝,不疼就喝,抱著小馬過河的心態試一試。
其他的,比如生冷辛辣,理論上都不會讓你肚子更痛,也絕對不會「烙下病根」。總原則就是,如果你覺得沒問題,不會不舒服,吃就是了!
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來源:Dribbble 設計師:Brikk
順便說下「生孩子治痛經」的傳說。
痛經原因很多,如果僅僅是因為經血不能流暢地排出體外引起的疼痛,那麼生孩子也許管用——孩子出來的時候,幫你把「管道」拓寬了呀。
當然,這裡說的是順產。
其他原因引起的痛經,就不一定有效了。
-女朋友來大姨媽了
你該怎麼辦?-
#正確答案,借你抄啊#
帶她去吃肉,監督她多吃蔬菜水果
給她準備暖寶寶或者熱水袋,可以舒緩肌肉
督促她多喝水#把水遞到手上總不會錯了#
給她買香蕉,鉀有助緩解痛經
給她買牛奶、酸奶,鈣可以放鬆肌肉,減緩痙攣。
試試運動飲料,也許對你女朋友管用
止痛藥#布洛芬#:短期吃沒有副作用,也不會產生依賴,別擔心。
陪她散步,做溫和的運動
以及,例假前一周提醒她吃淡點兒
鹽分所含的鈉會使體內水分滯留,導致細胞水腫,使痛經加劇,所以來例假前,吃的清淡點也許有幫助。
還有一些研究,顯示維生素B1、B6和魚肝油補充品可能幫助女性克服經痛[2],但跟補充鈣、鎂一樣,通常需要一定時間才有明顯效果。
如果真的真的每次都很嚴重,並且影響生活工作,帶她去看醫生吧,不要只是嘴上說「你去看醫生吧」#我只能幫你到這了#
參考資料
[1]一篇2015年發表於Pain Medicine上的文章對相關研究進行了系統綜述,共找到29個研究結果,其中有7項實驗質量較高,4篇是RCT研究(隨機分組的安慰劑對照實驗)。結果肯定,月經來潮的前3-4天服用750-2000mg的姜產品對女性痛經時的疼痛分值有顯著降低作用(Daily JW,2015)。另一篇2016年發表於Evidence Based Complement and Alternative Medicine上的文章則搜尋到6項隨機對照研究,其中3項研究有安慰劑對照,兩項研究使用非甾體抗炎止疼葯甲芬那酸作為陽性對照。結果是服用姜比安慰劑有效,但和止疼葯的效果沒有顯著差異(Chen CX, 2016)。
[2] Menstrual cramps: Alternative Medicine by Mayo Clinic Staff. Last updated May 1, 2009.
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